estrés

Yoga para el dolor persistente: nuevos hallazgos y direcciones para una práctica antigua

Ansiedad/Estrés, Dolor - Yoga - bienestar, calidad de vida, dolor, dolor crónico, dolor lumbar, ejercicio físico, estrés, fatiga, técnicas mente-cuerpo, yoga

Actualmente, muchos médicos que tratan el dolor persistente conocen los beneficios del yoga de los pacientes que frecuentan los centros de yoga.

El propósito de esta revisión es resaltar estudios recientes que arrojan luz sobre el papel potencial que el yoga puede desempeñar en el manejo del dolor para una variedad de condiciones que pueden ser crónicamente dolorosas.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3040510/

Descargar pdf: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3040510/pdf/nihms256559.pdf

Yoga para pacientes con cáncer y sobrevivientes

Ansiedad/Estrés, Cáncer, Insomnio/Trastorno del sueño, Náusea/Pérdida de apetito - Yoga - ansiedad, apetito, cáncer, estrés, insomnio, náuseas, técnicas mente-cuerpo, trastornos del sueño, yoga

El yoga se ha practicado durante miles de años para mejorar el bienestar físico y emocional. La investigación empírica sobre el yoga ha estado en curso durante varias décadas, incluidos varios estudios recientes realizados con pacientes con cáncer y sobrevivientes.

Esta revisión proporciona una introducción general al yoga y una revisión detallada de la investigación del yoga en el cáncer.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16062164

Descargar pdf: http://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/107327480501200304

Beneficios físicos y psicosociales del yoga en pacientes con cáncer y sobrevivientes, una revisión sistemática y meta-análisis de ensayos controlados aleatorios.

Ansiedad/Estrés, Cáncer, Dolor, Insomnio/Trastorno del sueño, Náusea/Pérdida de apetito - Yoga - ansiedad, cáncer, dolor, ejercicio físico, estrés, insomnio, náuseas, peso corporal, quimioterapia, técnicas mente-cuerpo, yoga

Las intervenciones psicosociales como asesoramiento, grupos de apoyo y terapias cognitivo-conductuales pueden ayudar a los pacientes a enfrentar el cáncer y los problemas psicosociales asociados con el cáncer y el tratamiento del cáncer, pero es menos probable que ayuden con problemas físicos comunes como pérdida de fuerza y flexibilidad, aumento de peso, y función física reducida. Este estudio tuvo como objetivo revisar sistemáticamente la evidencia de ensayos controlados aleatorios (ECA) y realizar un metanálisis de los efectos del yoga en los resultados físicos y psicosociales en pacientes con cáncer y sobrevivientes.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3571972/

Descargar pdf: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3571972/pdf/1471-2407-12-559.pdf

Revisión del yoga durante el tratamiento del cáncer

Ansiedad/Estrés, Cáncer, Dolor, Insomnio/Trastorno del sueño, Náusea/Pérdida de apetito - Yoga - ansiedad, apetito, cáncer, dolor, ejercicio físico, estrés, infancia, insomnio, náuseas, oncología, oncología pediátrica, pérdida de peso, quimioterapia, técnicas mente-cuerpo, trastornos del sueño, yoga

Las revisiones de la investigación de yoga que distinguen los resultados de los ensayos realizados durante (versus después) del tratamiento del cáncer son necesarios para guiar la investigación futura y la práctica clínica. Por lo tanto, en este artículo se realiza una revisión de estudios no aleatorizados y ensayos controlados aleatorios de intervenciones de yoga para niños y adultos sometidos a tratamiento para cualquier tipo de cáncer.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5777241/

Descargar pdf: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5777241/pdf/nihms927725.pdf

Eficacia de la meditación enfocada para pacientes con dolor lumbar crónico: un ensayo clínico controlado aleatorizado.

Ansiedad/Estrés, Dolor - Meditación - ansiedad, bienestar, calidad de vida, dolor, dolor crónico, dolor lumbar, estrés, meditación, técnicas mente-cuerpo

El objetivo de este estudio fue evaluar la efectividad de un programa de meditación de 8 semanas (meditación enfocada) en pacientes con dolor lumbar crónico.

PubMed abstract: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27261986

Terapias meditativas para reducir la ansiedad: una revisión sistemática y meta-análisis de ensayos controlados aleatorizados.

Ansiedad/Estrés - Meditación, Mindfulness, Qi Gong, Tai Chi, Yoga - ansiedad, bienestar, calidad de vida, ejercicio físico, estrés, meditación, mente, mindfulness, psicoterapia, qi gong, salud mental, tai chi, técnicas mente-cuerpo, yoga

En un año determinado, aproximadamente 40 millones de adultos estadounidenses cumplen los criterios para un trastorno de ansiedad. Aunque los enfoques farmacológicos y las formas más tradicionales de psicoterapia tienen un fuerte apoyo empírico para reducir la ansiedad, muchos pacientes recurren a la meditación como un enfoque alternativo para reducir el estrés y la ansiedad por algunas razones clave.

La meditación ofrece un enfoque terapéutico y a menudo espiritual que evita los efectos secundarios de los medicamentos, el estigma de los tratamientos psiquiátricos, así como las barreras relacionadas con los problemas de costo y accesibilidad. Por tanto, el objetivo de esta revisión es evaluar la eficacia de la meditación en personas con ansiedad.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3718554/

Descargar pdf: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3718554/pdf/nihms472840.pdf

Un ensayo controlado aleatorizado sobre los efectos del programa de meditación trascendental sobre la presión arterial, la angustia psicológica y el afrontamiento en adultos jóvenes.

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Se ha descubierto que la angustia psicológica, como la ansiedad, la depresión y la ira / hostilidad, contribuyen al desarrollo de la hipertensión. Los estudios realizados han indicado que las estrategias de afrontamiento positivas pueden moderar el efecto de los eventos estresantes en la PA, mientras que el afrontamiento negativo puede tener un efecto perjudicial.

Para investigar más a fondo la efectividad del programa meditación trascendental sobre la presión arterial, la angustia psicológica y el afrontamiento, se realiza un ensayo controlado aleatorio (ECA) en estudiantes universitarios.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3128829/

Descargar pdf: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3128829/pdf/nihms163279.pdf

Revisión sistemática de la eficacia de las técnicas de meditación como tratamientos para enfermedades médicas

Ansiedad/Estrés - Meditación, Yoga - ansiedad, enfermedades autoinmunes, enfermedades neoplásicas, estado de ánimo, estrés, meditación, técnicas mente-cuerpo, trastornos emocionales, yoga

Las técnicas de meditación son buscadas frecuentemente por pacientes que enfrentan problemas médicos y psicológicos. Debido a su atractivo y uso cada vez más generalizados, y al potencial de uso como terapias médicas, se realizó una revisión concisa y exhaustiva del estado actual del conocimiento científico de estas prácticas como intervenciones médicas.

PubMed abstract: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17034289

Una comparación de la terapia psicoanalítica y la terapia conductual cognitiva para la ansiedad (pánico/agorafobia) y los trastornos de la personalidad (estudio APD): presentación del diseño del estudio RCT.

Ansiedad/Estrés - Psicoanálisis - agorafobia, ansiedad, enfermedades mentales, estrés, psicoanálisis, psicoterapia, técnicas mente-cuerpo, trastorno de pánico

Los trastornos de ansiedad, especialmente los trastornos de pánico y la agorafobia, son trastornos mentales comunes, y existe una gran comorbilidad con los trastornos de la personalidad.

Este estudio compara la eficacia, la sostenibilidad y la relación costo-beneficio de terapia conductual cognitiva y la terapia psicoanalítica para la ansiedad más los trastornos de la personalidad en un recorrido aleatorio controlado.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27594602

Descargar pdf: https://www.vr-elibrary.de/doi/pdf/10.13109/zptm.2016.62.3.252

Tratamiento psicoanalítico de los trastornos de ansiedad. Conceptos de terapia y resultados de la investigación de evaluación

Ansiedad/Estrés - Psicoanálisis - ansiedad, estrés, psicoanálisis, psicoterapia, técnicas mente-cuerpo, trastorno de pánico

El tratamiento psicoanalítico de los trastornos de ansiedad tiene la tradición más larga entre todos los demás métodos psicoterapéuticos. A lo largo de este trabajo, se discute: la teoría psicoanalítica sobre la etiología de los trastornos de ansiedad, las principales características de las técnicas de intervención psicoanalítica, los hallazgos de los estudios de evaluación y los nuevos aspectos psicoanalíticos del trastorno de pánico.

PubMed abstract: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7941638

Impacto del qigong medico en la calidad de vida, la fatiga, el estado de ánimo y la inflamación en pacientes con cáncer: un ensayo controlado aleatorizado.

Ansiedad/Estrés, Cáncer - Qi Gong - ansiedad, bienestar, calidad de vida, cáncer, disfunción inmune, ejercicio físico, estado de ánimo, estrés, fatiga, inflamación, qi gong, técnicas mente-cuerpo

En los últimos 50 años, el pronóstico asociado con un diagnóstico de cáncer ha mejorado notablemente debido a los avances en la atención multidisciplinaria. Sin embargo, el cáncer es una enfermedad profundamente estresante que plantea amenazas físicas y psicológicas para el paciente. La angustia emocional de un diagnóstico de cáncer y los persistentes efectos secundarios del tratamiento comprometen significativamente la calidad de vida de los pacientes.

Números sustanciales de pacientes con cáncer usan terapias de medicina complementaria, incluso sin una base de evidencia de apoyo. Este estudio tuvo como objetivo evaluar en un ensayo controlado aleatorizado, el uso de Qigong médico en comparación con la atención habitual para mejorar la calidad de vida de los pacientes con cáncer.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2826100/

Descargar pdf: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2826100/pdf/mdp479.pdf

Ejercicio de Qigong y artritis

Ansiedad/Estrés, Artritis, Depresión, Diabetes, Dolor, Hipertensión, Insomnio/Trastorno del sueño, Insuficiencia Cardíaca, Obesidad - Qi Gong - ansiedad, artritis, bienestar, calidad de vida, depresión, diabetes, dolor, dolor crónico, ejercicio físico, enfermedades cardiovasculares, enfermedades crónicas, enfermedades del corazón, estrés, hipertensión, insomnio, Insuficiencia cardíaca, obesidad, qi gong, sobrepeso, técnicas mente-cuerpo, trastornos del sueño

Esta revisión narrativa examina los resultados de investigaciones relacionadas sobre el posible impacto, la eficacia y la efectividad de ejercicio de Qigong para personas con artritis. Examina específicamente si el Qigong es un enfoque de ejercicio potencialmente seguro y eficaz para mejorar el bienestar de las personas con artritis que comúnmente tienen desafíos incurables de salud física y mental superpuestos múltiples y estructuras articulares dolorosas muy frágiles que pueden empeorar con aplicaciones de ejercicio incorrecto o falta de ejercicio.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5750595/

Descargar pdf: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5750595/pdf/medicines-04-00071.pdf

El efecto de qigong sobre los síntomas depresivos y de ansiedad: una revisión sistemática y meta-análisis de ensayos controlados aleatorios.

Ansiedad/Estrés, Depresión, Diabetes, Hipertensión, Insomnio/Trastorno del sueño - Qi Gong - ansiedad, depresión, diabetes, ejercicio físico, enfermedades crónicas, enfermedades del corazón, estrés, hipertensión, insomnio, qi gong, técnicas mente-cuerpo, trastornos del sueño

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la depresión se clasifica como la 4ª carga mundial de morbilidad; se proyecta que será la segunda causa más importante de discapacidad (después de una enfermedad cardíaca) y la segunda causa principal de carga de morbilidad en todo el mundo para el año 2020. la evidencia existente sugiere que la eficacia y la efectividad de los antidepresivos y la psicoterapia actualmente disponibles parecen inaceptablemente bajas. Además, los antidepresivos pueden causar efectos secundarios en diversos sistemas orgánicos, lo que los hace inaceptables para algunos pacientes. Por lo tanto, la búsqueda de terapias alternativas y complementarias para el manejo de sus síntomas es preferida por muchos pacientes con trastornos o síntomas depresivos y de ansiedad.

El objetivo de este estudio es evaluar la evidencia del ensayo clínico de la efectividad del ejercicio de qigong en los síntomas depresivos y de ansiedad.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3671670/

Descargar pdf: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3671670/pdf/ECAM2013-716094.pdf

Controlar el estrés y la ansiedad a través del ejercicio de qigong en adultos sanos: una revisión sistemática y meta-análisis de ensayos controlados aleatorios.

Ansiedad/Estrés, Cáncer, Depresión, Diabetes, Dolor, Fibromialgia, Hipertensión, Insuficiencia Cardíaca - Qi Gong - ansiedad, cáncer, chi kung, depresión, diabetes, dolor, dolor crónico, ejercicio físico, enfermedades cardiovasculares, enfermedades crónicas, enfermedades del corazón, estrés, fibromialgia, hipertensión, Insuficiencia cardíaca, qi gong, técnicas mente-cuerpo

Una cierta cantidad de estrés en la vida puede ser beneficioso, pero el estrés intenso o prolongado puede ser perjudicial y hacer que las personas se sientan abrumadas. La reacción más común al estrés es la ansiedad, y el estrés no controlado tiene un efecto perjudicial sobre la salud física y mental. Puede reducir la función inmune y provocar una serie de problemas de salud, como depresión, fatiga, insomnio, dolor de cabeza, dolor de estómago, alimentación problemática, hipertensión, enfermedades cardiovasculares e incluso cáncer. Los estudios han encontrado que el estrés contribuye al 50% de todas las enfermedades en los EE. UU.

El propósito de esta revisión sistemática es resumir y sintetizar la evidencia clínica disponible sobre la efectividad del ejercicio de qigong en el estrés y la ansiedad en adultos sanos.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3893407/

Descargar pdf: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3893407/pdf/1472-6882-14-8.pdf

Beneficios para la salud de qigong o tai chi para pacientes con cáncer: una revisión sistemática y meta-análisis

Ansiedad/Estrés, Cáncer - Qi Gong, Tai Chi - ansiedad, bienestar, calidad de vida, cáncer, cortisol, disfunción inmune, ejercicio físico, estrés, fatiga, pérdida de peso, peso corporal, qi gong, tai chi, técnicas mente-cuerpo

El cáncer es una de las principales causas de muerte en todo el mundo. Las intervenciones mente-cuerpo son ampliamente utilizadas por pacientes con cáncer para reducir los síntomas y enfrentar mejor los síntomas relacionados con la enfermedad y el tratamiento. En la última década, han surgido muchos ensayos clínicos controlados de qigong / tai chi como tratamiento para el cáncer. Este estudio tuvo como objetivo evaluar cuantitativamente los efectos del qigong / tai chi en los resultados relacionados con la salud de los pacientes con cáncer.

PubMed abstract: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24559833?dopt=Abstract

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