enfermedades cardiovasculares

El potencial antioxidante de la dieta mediterránea en pacientes con alto riesgo cardiovascular: una revisión en profundidad del PREDIMED

Diabetes, Hipertensión, Obesidad - Nutrición - antioxidante, diabetes, dieta, dieta mediterránea, enfermedades cardiovasculares, estrés oxidativo, hipertensión, inflamación, nutrición, obesidad, Polifenoles, sobrepeso

La enfermedad cardiovascular (ECV) es la principal causa mundial de muerte. Se sabe que la dieta es importante en la prevención de la ECV. El ensayo PREDIMED probó una dieta relativamente baja en grasa versus una dieta mediterránea alta en grasas (MedDiet) para la prevención primaria de la ECV.

Esta revisión se centra en la influencia de MedDiet en los sistemas antioxidantes endógenos y el efecto de los polifenoles en la dieta.

https://www.nature.com/articles/s41387-018-0025-1

Descargar pdf: https://www.nature.com/articles/s41387-018-0025-1.pdf

Estrés, inflamación y práctica de yoga

Ansiedad/Estrés - Yoga - ansiedad, deterioro cognitivo, deterioro funcional, enfermedades cardiovasculares, enfermedades inflamatorias, inflamación, psiconeuroinmunología, sistema endocrino

Objetivo

Para abordar los mecanismos subyacentes a los posibles beneficios de reducción del estrés del hatha yoga, se compara las respuestas inflamatorias y endocrinas de los practicantes de yoga principiantes y expertos antes, durante y después de una sesión restaurativa de hatha yoga, así como en dos condiciones de control. Los factores estresantes antes de cada una de las tres condiciones proporcionaron datos sobre la medida en que el yoga aceleró la recuperación fisiológica de un individuo.

Métodos

50 mujeres sanas (edad media = 41.32, rango = 30-65), 25 novicias y 25 expertas fueron expuestas a cada una de las condiciones (yoga, control de movimiento y control de video pasivo) durante tres visitas separadas.

Resultados

La sesión de yoga aumentó el afecto positivo de los participantes en comparación con las condiciones de control, pero no hubo diferencias generales en las respuestas inflamatorias o endocrinas que fueran exclusivas de la sesión de yoga. Es importante destacar que, aunque los principiantes y expertos no diferían en las dimensiones clave, incluida la edad, la adiposidad abdominal y la aptitud cardiorrespiratoria, los niveles de IL-6 en suero de los principiantes fueron un 41% más altos que los de los expertos en las sesiones, y las probabilidades de que un novato tenga PCR detectable eran 4,75 veces más alto que el de un experto. Las diferencias en las respuestas al estrés entre expertos y novatos proporcionaron un mecanismo plausible para sus datos divergentes de IL-6 en suero; Los expertos produjeron menos IL-6 estimulada por LPS en respuesta al factor estresante que los novatos, e IL-6 promueve la producción de PCR.

Conclusión

La capacidad de minimizar las respuestas inflamatorias a los encuentros estresantes influye en la carga que los estresores imponen a un individuo. Si el yoga amortigua o limita los cambios relacionados con el estrés, la práctica regular podría tener importantes beneficios para la salud.

Enlace a estudio

PDF

Una revisión sistemática de la relajación, la meditación y las estrategias de imágenes guiadas para el tratamiento de los síntomas en la insuficiencia cardíaca.

Dolor, Insomnio/Trastorno del sueño, Insuficiencia Cardíaca - Meditación - bienestar, calidad de vida, enfermedades cardiovasculares, estilo de vida, fatiga, Insuficiencia cardíaca, revisión sistemática, terapia cognitivo-conductual

El dolor, la disnea, la fatiga y la alteración del sueño son síntomas prevalentes y angustiantes en personas con insuficiencia cardíaca avanzada. Aunque se han desarrollado muchas intervenciones de estilo de vida y de autocuidado para controlar la progresión de la insuficiencia cardíaca, muy pocos estudios han explorado tratamientos exclusivamente para la paliación de los síntomas.

Objetivo: se realizó una revisión sistemática para describir el efecto de las estrategias cognitivo-conductuales sobre el dolor, la disnea, la fatiga y la alteración del sueño en pacientes con insuficiencia cardíaca.

Enlace a estudio

PDF

Perspectivas actuales sobre el uso de la meditación para reducir la presión arterial.

Ansiedad/Estrés, Hipertensión - Meditación, Mindfulness - enfermedades cardiovasculares, enfermedades crónicas, meditación, meditación de atención plena, yoga

Según estimaciones mundiales, la hipertensión afecta aproximadamente a 1 000 millones de personas, lo que da lugar a 7,1 millones de muertes atribuidas por año.

Las técnicas de meditación son prácticas cada vez más populares que pueden ser útiles para prevenir o reducir la presión arterial elevada. Aquí, se revisan estudios históricos y literatura reciente sobre el uso de la meditación para reducir la presión arterial en individuos prehipertensos e hipertensos.

La meditación trascendental y la reducción del estrés basada en la atención plena pueden producir reducciones clínicamente significativas en la presión arterial sistólica y diastólica. Se necesitan más ensayos clínicos aleatorizados antes de poder hacer recomendaciones sólidas sobre el uso de la meditación para la PA alta.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3303565/

PDF

Qigong para la hipertensión: una revisión sistemática

Hipertensión - Qi Gong - ejercicio físico, enfermedades cardiovasculares, enfermedades cerebrovasculares, enfermedades del corazón, hipertensión, presión arterial, qi gong, técnicas mente-cuerpo

Una posible explicación de los efectos beneficiosos del Qigong es el aumento del flujo saludable de sangre en todo el cuerpo mediante movimientos repetitivos para aliviar el estancamiento patológico y regular la función de los meridianos y los órganos viscerales. Qigong es practicado por el 5% de 1.3 billones de personas de China para mejorar la salud, explorar la capacidad latente de los humanos, prevenir enfermedades y prolongar la vida en el contexto de una amplia gama de condiciones.

El propósito de esta revisión fue evaluar la eficacia y la seguridad del qigong para la hipertensión.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4602820/

Descargar pdf: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4602820/pdf/medi-94-e352.pdf

Ejercicio de Qigong y artritis

Ansiedad/Estrés, Artritis, Depresión, Diabetes, Dolor, Hipertensión, Insomnio/Trastorno del sueño, Insuficiencia Cardíaca, Obesidad - Qi Gong - ansiedad, artritis, bienestar, calidad de vida, depresión, diabetes, dolor, dolor crónico, ejercicio físico, enfermedades cardiovasculares, enfermedades crónicas, enfermedades del corazón, estrés, hipertensión, insomnio, Insuficiencia cardíaca, obesidad, qi gong, sobrepeso, técnicas mente-cuerpo, trastornos del sueño

Esta revisión narrativa examina los resultados de investigaciones relacionadas sobre el posible impacto, la eficacia y la efectividad de ejercicio de Qigong para personas con artritis. Examina específicamente si el Qigong es un enfoque de ejercicio potencialmente seguro y eficaz para mejorar el bienestar de las personas con artritis que comúnmente tienen desafíos incurables de salud física y mental superpuestos múltiples y estructuras articulares dolorosas muy frágiles que pueden empeorar con aplicaciones de ejercicio incorrecto o falta de ejercicio.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5750595/

Descargar pdf: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5750595/pdf/medicines-04-00071.pdf

Controlar el estrés y la ansiedad a través del ejercicio de qigong en adultos sanos: una revisión sistemática y meta-análisis de ensayos controlados aleatorios.

Ansiedad/Estrés, Cáncer, Depresión, Diabetes, Dolor, Fibromialgia, Hipertensión, Insuficiencia Cardíaca - Qi Gong - ansiedad, cáncer, chi kung, depresión, diabetes, dolor, dolor crónico, ejercicio físico, enfermedades cardiovasculares, enfermedades crónicas, enfermedades del corazón, estrés, fibromialgia, hipertensión, Insuficiencia cardíaca, qi gong, técnicas mente-cuerpo

Una cierta cantidad de estrés en la vida puede ser beneficioso, pero el estrés intenso o prolongado puede ser perjudicial y hacer que las personas se sientan abrumadas. La reacción más común al estrés es la ansiedad, y el estrés no controlado tiene un efecto perjudicial sobre la salud física y mental. Puede reducir la función inmune y provocar una serie de problemas de salud, como depresión, fatiga, insomnio, dolor de cabeza, dolor de estómago, alimentación problemática, hipertensión, enfermedades cardiovasculares e incluso cáncer. Los estudios han encontrado que el estrés contribuye al 50% de todas las enfermedades en los EE. UU.

El propósito de esta revisión sistemática es resumir y sintetizar la evidencia clínica disponible sobre la efectividad del ejercicio de qigong en el estrés y la ansiedad en adultos sanos.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3893407/

Descargar pdf: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3893407/pdf/1472-6882-14-8.pdf

Los efectos del entrenamiento de Tai Chi en pacientes con insuficiencia cardíaca: una revisión sistemática y meta-análisis.

Insuficiencia Cardíaca - Tai Chi - corazón, ejercicio físico, enfermedades cardiovasculares, enfermedades cerebrovasculares, enfermedades crónicas, enfermedades del corazón, Insuficiencia cardíaca, mente, presión arterial, sistema nervioso, tai chi, técnicas mente-cuerpo

La insuficiencia cardíaca (HF) se asocia con una morbilidad y mortalidad significativamente altas. Recientemente, el entrenamiento físico se ha vuelto más frecuente en la terapia de HF. Entre ellos, el Tai Chi, también conocido como Tai Chi Chuan, se practica proverbialmente en más y más países como una forma de ejercicio para la salud.

Aquí, se realiza un metanálisis y se actualizan nuevas evidencias de ensayos controlados aleatorios (ECA) para determinar los efectos del Tai Chi (TC) en pacientes con insuficiencia cardíaca.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5770613/

Descargar pdf: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5770613/pdf/fphys-08-00989.pdf

Mejora de la estabilidad del sueño con el ejercicio de Tai Chi en la insuficiencia cardíaca crónica: hallazgos preliminares con un método de espectograma basado en ECG

Insomnio/Trastorno del sueño, Insuficiencia Cardíaca - Tai Chi - bienestar, calidad de vida, ejercicio físico, enfermedades cardiovasculares, enfermedades del corazón, equilibrio, insomnio, Insuficiencia cardíaca, relajación, técnicas mente-cuerpo, trastornos del sueño

El insomnio es un síntoma común en pacientes con insuficiencia cardíaca. Los mecanismos implicados incluyen respiración alterada del sueño, mala higiene del sueño, efectos de medicamentos directos e indirectos, ortopnea / disnea paroxística nocturna y posiblemente la activación neurohumoral.

Tai Chi incorpora movimiento físico suave y lento, equilibrio y cambio de peso, con meditación, relajación, respiración profunda e imágenes.

En este estudio se hipotetiza que el Tai Chi puede mejorar la calidad del sueño y la estabilidad en pacientes con insuficiencia cardíaca crónica, y se aplica la técnica espectrográfica del sueño a 24 h de datos ECG continuos disponibles en un ensayo de Tai Chi publicado previamente en insuficiencia cardíaca.

Conclusiones

El ejercicio de Tai Chi puede mejorar la estabilidad del sueño en pacientes con insuficiencia cardíaca crónica. Este efecto del sueño puede tener un impacto beneficioso sobre la presión arterial, la arritmogénesis y la calidad de vida.

Acceso a la fuente: Yeh, GY, Mietus, JE, Peng, CK, Phillips, RS, Davis, RB, Wayne, PM, Goldberger, AL y Thomas, RJ (2008). Mejora de la estabilidad del sueño con ejercicio de Tai Chi en insuficiencia cardíaca crónica: hallazgos preliminares utilizando un método de espectrograma basado en ECG. Medicina del sueño , 9 (5), 527–536. https://doi.org/10.1016/j.sleep.2007.06.003

El impacto del Tai Chi en el rendimiento cognitivo en adultos mayores: una revisión sistemática y meta-análisis.

Alzheimer, Ansiedad/Estrés, Cáncer, Depresión, Insomnio/Trastorno del sueño - Tai Chi - cáncer, demencia, deterioro cognitivo, ejercicio físico, enfermedades cardiovasculares, enfermedades neurodegenerativas, envejecimiento, equilibrio, función cognitiva, memoria, plasticidad neuronal, tai chi, técnicas mente-cuerpo, trastornos del sueño

El declive cognitivo relacionado con la edad es un problema creciente de salud pública en todo el mundo. Solo en los Estados Unidos, aproximadamente 5.4 millones de personas mayores de 70 años tienen deterioro cognitivo leve, y otros 3.4 millones tienen demencia. El Tai Chi es un ejercicio multimodal mente-cuerpo cada vez más popular que incorpora componentes físicos, cognitivos, sociales y de meditación en la misma actividad.

El objetivo de esta revisión es resumir y evaluar críticamente la investigación sobre los efectos del Tai Chi en la función cognitiva en adultos mayores.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4055508/

Descargar pdf: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4055508/pdf/nihms532828.pdf

Tai Chi sobre el bienestar psicológico: revisión sistemática y meta-análisis.

Ansiedad/Estrés, Artritis, Depresión, Esclerosis múltiple, Fibromialgia, Hipertensión, Obesidad, Osteoartritis, VIH - Tai Chi - ansiedad, artritis, autoestima, depresión, ejercicio físico, enfermedad coronaria, enfermedades cardiovasculares, enfermedades inflamatorias, enfermedades mentales, esclerosis múltiple, estado de ánimo, estrés, hipertensión, obesidad, osteoartitis, sistema inmune, tai chi, técnicas mente-cuerpo, VIH

Las enfermedades mentales afectan a 450 millones de personas en todo el mundo con un 25% de la población afectada en sus vidas. Es una de las principales causas de discapacidad entre las personas de 15 a 44 años. Una lista creciente de estados psicológicos que incluyen estrés, ansiedad, depresión y trastornos del estado de ánimo se han relacionado con muchos trastornos crónicos, como la enfermedad coronaria, el cáncer, la diabetes y los trastornos mentales, así como a los accidentes.

Este estudio revisa sistemáticamente la relación cuantitativa y cualitativa entre el Tai Chi y los resultados de salud psicológicos (estrés, ansiedad, depresión, estado de ánimo y autoestima) evaluando críticamente y sintetizando la evidencia de todos los estudios publicados de salud y crónicamente poblaciones enfermas.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2893078/

Descargar pdf: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2893078/pdf/1472-6882-10-23.pdf

Mindfulness y riesgo de enfermedad cardiovascular: estado de la evidencia, mecanismos pausibles y marco teórico.

Ansiedad/Estrés, Diabetes, Hipertensión, Insuficiencia Cardíaca, Obesidad - Mindfulness - ansiedad, diabetes, dieta, enfermedades cardiovasculares, enfermedades del corazón, estrés, glucosa, hipertensión, Insuficiencia cardíaca, meditación de atención plena, mindfulness, obesidad, presión arterial, sobrepeso, técnicas mente-cuerpo

Los hallagos científicos sobre el papel de la atención plena en la salud se hacen cada vez más claros a medida que se publican un número cada vez mayor de estudios y cada vez más rigurosos desde el punto de vista metodológico.

El objetivo de esta revisión fue proporcionar una sinopsis sobre las relaciones de atención con la enfermedad cardiovascular y los principales factores de riesgo de esta enfermedad, y una visión general basada en el consenso de los mecanismos y el marco teórico mediante el cual la atención puede influir en la enfermedad cardiovascular.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4928628/

Descargar pdf: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4928628/pdf/nihms771559.pdf

Biofeedback de la variabilidad de la frecuencia cardíaca y la fisiología relacionada: una revisión crítica

Insuficiencia Cardíaca - Coherencia Cardíaca - arritmia cardíaca, baroreflex, biofeedback, biorretroalimentación, coherencia cardíaca, enfermedades cardiovasculares, enfermedades del corazón, evidencia, HRV, infarto de miocardio, presión arterial, revisión sistemática, técnicas mente-cuerpo, trastorno de estrés postraumático, variabilidad del ritmo cardíaco

La variabilidad de la frecuencia cardíaca baja (VFC) caracteriza varias enfermedades médicas y psicológicas. La biorretroalimentación de HRV es un enfoque recientemente desarrollado que puede tener algún uso para tratar la variedad de trastornos en los que HRV es relativamente bajo. Esta revisión evalúa críticamente la evidencia de la efectividad del HRV y la biorretroalimentación relacionada en 14 estudios para mejorar los resultados de HRV y baroreflex y los resultados clínicos.

Estos revelaron que la biorretroalimentación con HRV efectúa consistentemente mejoras agudas durante la práctica de la biorretroalimentación, mientras que la presencia de efectos de arrastre a corto y largo plazo es menos clara. Alguna evidencia sugiere que la biorretroalimentación con HRV puede provocar efectos de arrastre a largo plazo sobre la ganancia de baroreflex, que es un área más prometedora para futuras investigaciones.

Existe una amplia evidencia que atestigua la eficacia de la biorretroalimentación con HRV. Sin embargo, debido a que los resultados clínicos y fisiológicos no mejoran simultáneamente en todos los casos, el mecanismo por el cual la biofeedback de HRV produce efectos saludables no está claro. A la luz de la evidencia revisada, se ofrecen consideraciones para el campo al abordar las deficiencias de los estudios revisados y avanzar en la comprensión de la forma en que la biorretroalimentación con HRV puede mejorar los resultados fisiológicos y clínicos.

Enlace a estudio

Biofeedback sobre la variabilidad de la frecuencia cardíaca en la rehabilitación cardíaca: viabilidad práctica y efectos psicofisiológicos.

Ansiedad/Estrés, Insuficiencia Cardíaca - Coherencia Cardíaca - ansiedad, biofeedback, biorretroalimentación, coherencia cardíaca, corazón, enfermedad coronaria, enfermedades cardiovasculares, enfermedades del corazón, estrés, Insuficiencia cardíaca, mente, presión arterial, rehabilitación cardíaca, sistema nervioso, técnicas mente-cuerpo, variabilidad del ritmo cardíaco

La biorretroalimentación es una terapia de autorregulación mediante la cual el paciente aprende a optimizar el funcionamiento de su sistema nervioso autónomo. Se ha aplicado a pacientes con diversos trastornos cardiovasculares. El propósito de este estudio fue investigar la viabilidad práctica y los efectos psicofisiológicos del biofeedback aplicado a la variabilidad de la frecuencia cardíaca para aumentar la coherencia cardiaca en pacientes con enfermedad coronaria que participan en un programa de rehabilitación cardíaca.

PubMed abstract: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25029875

Comentarios sobre la coherencia del ritmo cardíaco: una nueva herramienta para la reducción del estrés, la rehabilitación y la mejora del rendimiento

Ansiedad/Estrés, Hipertensión, Insuficiencia Cardíaca - Coherencia Cardíaca - biofeedback, biorretroalimentación, coherencia cardíaca, enfermedades cardiovasculares, mente, presión arterial, variabilidad del ritmo cardíaco

La retroalimentación de la variabilidad de la frecuencia cardíaca es una tecnología nueva y emocionante que tiene amplias aplicaciones en la reducción del estrés, la rehabilitación y la mejora del rendimiento. Este artículo se centra en el entrenamiento de retroalimentación de coherencia del ritmo cardíaco, que ha demostrado facilitar mejoras rápidas, profundas y duraderas en una amplia variedad de afecciones. El entrenamiento de retroalimentación de coherencia del ritmo cardíaco se puede usar fácilmente para promover un estado psicofisiológico que conduzca a la reducción del estrés, promoviendo así la regeneración física, mental y emocional. Está previsto que esta capacitación se incorporará cada vez más en muchos tipos de programas de rehabilitación y prevención de enfermedades, así como en el tratamiento de trastornos emocionales. Usar los comentarios de HRV para aprender a autogenerar coherencia fisiológica tiene innumerables aplicaciones potenciales para la mejora del rendimiento.

Este resumen de la retroalimentación de la variabilidad de la frecuencia cardíaca describe cómo esta tecnología práctica y poderosa facilita una mayor conciencia de la conexión entre nuestras emociones, fisiología y comportamiento, y cómo finalmente se logra un mayor dominio de nuestra salud y bienestar.

Enlace a estudio

PDF

enfermedades cardiovasculares

Objetivo

Métodos

Resultados

Conclusión

Conclusiones

Footer

UNA INICIATIVA DE: