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Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.

El ejercicio regular es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud. Hay muchos tipos diferentes de ejercicio. Es importante que elija los tipos adecuados para usted. La mayoría de las personas se benefician de una combinación de ellos:

• Actividades aeróbicas. La actividad aeróbica pone en movimiento los músculos grandes, como los de los brazos y las piernas. Correr, nadar, caminar, montar en bicicleta, bailar y dar saltos en tijera son ejemplos de actividad aeróbica. La actividad aeróbica se llama también actividad de resistencia.
• Actividad de fuerza. Mejoran la fuerza, la potencia y la resistencia de los músculos. Hacer flexiones de brazos en el suelo (lagartijas), hacer abdominales, levantar pesas, subir escaleras son ejemplos de actividades de fortalecimiento de los huesos.
• Combinación de ambas. Las actividades de fortalecimiento muscular y de fortalecimiento de los huesos también pueden ser aeróbicas. Todo depende de si obligan al corazón y a los pulmones a trabajar más que de costumbre. Por ejemplo, correr es una actividad aeróbica y de fortalecimiento de los huesos.
• Ejercicios de equilibrio:Estos ejercicios pueden hacer más fácil caminar sobre superficies irregulares y ayudar a prevenir caídas. Para mejorar su equilibrio, pruebe el tai chi o ejercicios como estar de pie en una pierna.
• Ejercicios de flexibilidad. Los estiramientos mejoran la flexibilidad y la capacidad de mover completamente las articulaciones. Tocarse los dedos de los pies, hacer estiramientos laterales y hacer ejercicios de yoga son ejemplos de estiramientos.

 

Fuente:

Organización Mundial de la Salud [Internet] Disponible en: http://www.who.int/dietphysicalactivity/physical_activity_intensity/es/

NIH National Heart, Lung and Blood Institute [Internet] Disponible en: https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/la-actividad-fisica-y-el-corazon [acceso 29/05/2018]

La intensidad refleja la velocidad a la que se realiza la actividad, o la magnitud del esfuerzo requerido para realizar un ejercicio o actividad. Se puede estimar preguntándose cuánto tiene que esforzarse una persona para realizar esa actividad.

La intensidad de diferentes formas de actividad física varía de una persona a otra. La intensidad de la actividad física depende de lo ejercitado que esté cada uno y de su forma física.

La actividad física moderada requiere un esfuerzo moderado, que acelera de forma perceptible el ritmo cardiaco. Algunos ejemplos de ejercicio moderado son: caminar a paso rápido, bailar, jardinería, tareas domésticas, deportes con niños…

Por otro lado, la actividad física intensa requiere una gran cantidad de esfuerzo y provoca una respiración rápida y un aumento sustancial de la frecuencia cardíaca. Algunos ejemplos de ejercicios vigorosos son: footing, desplazamientos en bicicleta, aerobic, natación rápida, deportes y juegos competitivos…

 

Fuente: Organización Mundial de la Salud [Internet] Disponible en: http://www.who.int/dietphysicalactivity/physical_activity_intensity/es/ [acceso 29/05/2018]

El ejercicio regular es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud. Tiene muchos beneficios, incluyendo mejorar su salud general y aptitud física, y bajar su riesgo de muchas enfermedades crónicas.

Los adultos que se mantienen físicamente activos corren menos riesgo de sufrir depresión y disminución de la función cognitiva a medida que envejecen (la función cognitiva abarca las destrezas de razonamiento, aprendizaje y discernimiento). Los niños y adolescentes que se mantienen físicamente activos pueden tener menos síntomas de depresión que sus compañeros ya que, durante el ejercicio, su cuerpo libera sustancias químicas que pueden mejorar su estado de ánimo y hacerle sentir más relajado. Así mismo, el ejercicio puede ayudar a conciliar el sueño más rápido y permanecer dormido más tiempo.

Los adultos mayores, las investigaciones muestran que hacer actividades de equilibrio y fortalecimiento muscular puede ayudar a reducir el riesgo de caídas.

Se ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo). Además, se estima que la inactividad física es la causa principal de aproximadamente un 21%-25% de los cánceres de mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes y aproximadamente el 30% de la carga de cardiopatía isquémica.

Muchos estudios han demostrado los beneficios claros que la actividad física reporta al corazón y los pulmones.

 

Fuente:

NIH National Heart, Lung and Blood Institute [Internet] Disponible en: https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/la-actividad-fisica-y-el-corazon [acceso 29/05/2018]

Organización Mundial de la Salud [Internet] Disponible en: http://www.who.int/dietphysicalactivity/pa/es/ [acceso 29/05/2018]

Corazón: Cuando se realiza con regularidad, la actividad física moderada e intensa fortalece el músculo cardíaco o músculo del corazón. Al hacerlo, mejora la capacidad del corazón para bombear sangre a los pulmones y al resto del cuerpo. Entonces circula más sangre hacia los músculos y las concentraciones de oxígeno en la sangre aumentan.

Los capilares, que son los vasos sanguíneos diminutos del cuerpo, también se ensanchan. Esto les permite llevar más oxígeno a todas partes del organismo y transportar fuera de ellas los productos de desecho.

Colesterol: Cuando el síndrome metabólico o los factores de riesgo lipídicos asociados (triglicéridos elevados o colesterol HDL bajo) están presentes, es recomendable la reducción de peso y el aumento de la actividad física. Se ha demostrado que la actividad física regular ayuda a las personas a controlar su peso y, de esa forma, ayuda a elevar el HDL y disminuir el LDL. Se recomienda 30 minutos de actividad física de intensidad moderada, como caminar a paso ligero, la mayoría de los días (si no todos) de la semana, con un objetivo de al menos 150 minutos a lo largo de la semana.

Enfermedad coronaria: Ciertas características, enfermedades o hábitos pueden aumentar el riesgo de sufrir la enfermedad coronaria. La actividad física puede contribuir a controlar algunos de estos factores de riesgo por varias razones:

• Puede bajar la presión arterialy las concentraciones de triglicéridos, que son un tipo de grasa de la sangre.
• Puede elevar las concentraciones de colesterol HDL o colesterol “bueno”.
• Le ayuda al organismo a controlar las concentraciones de glucosa y de insulina de la sangre, con lo cual se reduce el riesgo de sufrir diabetes de tipo 2.
• Disminuye las concentraciones de proteína C reactiva en el organismo. Esta proteína es un indicador de la inflamación. Las concentraciones altas de la proteína C reactiva pueden indicar un mayor riesgo de sufrir la enfermedad coronaria.
• Ayuda a disminuir el sobrepeso y la obesidad cuando se combina con el consumo de una alimentación con menos calorías. La actividad física también le ayuda a la persona a mantenerse en un peso saludable con el paso del tiempo tras haber bajado de peso.
• Puede servir para dejar de fumar. El hábito de fumar es uno de los principales factores de riesgo de la enfermedad coronaria.

Las personas inactivas tienen más probabilidad de presentar enfermedad coronaria que las personas que hacen actividad física. Los estudios indican que la inactividad es uno de los principales factores de riesgo para la enfermedad coronaria, así como lo son la presión arterial alta, los niveles altos de colesterol en la sangre y fumar.

Osteoporosis: El ejercicio físico permite mantener la fuerza muscular, la coordinación y el equilibrio, lo que a su vez ayuda a prevenir las caídas y las fracturas. Esto es especialmente importante para los adultos de edad avanzada y para las personas que han sido diagnosticadas con osteoporosis. El mejor ejercicio para los huesos es el que requiere sostener el propio peso. Este tipo de ejercicio hace que uno se esfuerce a trabajar en contra de la gravedad. Ejemplos de estos ejercicios son: levantar pesas, caminar, hacer senderismo, correr, subir escaleras, jugar tenis y bailar

 

Fuente:

NIH National Heart, Lung and Blood Institute [Internet] Disponible en: https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/la-actividad-fisica-y-el-corazon [acceso 29/05/2018]

NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases National Resource Center [Internet] Disponible en: https://www.bones.nih.gov/health-info/bone/espanol/salud-hueso/bone-exercise-espanol [acceso 29/05/2018]

En general, los beneficios de la actividad física superan con creces los riesgos a que se exponen el corazón y los pulmones.

En raras ocasiones se presentan problemas del corazón a consecuencia de la actividad física. Entre estos problemas se cuentan las arritmias, el paro cardíaco súbito y el ataque cardíaco. Ocurren generalmente en personas que ya tienen enfermedades del corazón.

El riesgo de presentar problemas del corazón debido a la actividad física tiene que ver con el estado físico de cada persona y con la intensidad de la actividad que esté realizando. Por ejemplo, una persona que no está en buen estado físico corre más riesgo de sufrir un ataque cardíaco durante una actividad intensa que una persona que está en buena forma.

Si usted tiene un problema del corazón o una enfermedad crónica, como enfermedad coronaria, diabetes o presión arterial alta, pregúntele al médico qué tipos de actividad física puede realizar sin peligro. También debe preguntarle al médico qué tipos de actividad física puede realizar si tiene síntomas como dolor en el pecho o mareo.

 

Fuente: NIH National Heart, Lung and Blood Institute [Internet] Disponible: https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/la-actividad-fisica-y-el-corazon [acceso 29/05/2018]

La fibromialgia es un trastorno crónico (de larga duración) que causa dolores musculares y fatiga (cansancio). Las personas con fibromialgia tienen dolor y sensibilidad en todo el cuerpo. Normalmente, estas personas sienten «puntos sensibles» en el cuerpo. Estos puntos se encuentran en el cuello, hombros, espalda, cadera, brazos y piernas. Estos puntos duelen cuando se los presiona.

Aunque aquellas personas con fibromialgia puedan presentar dolores como los de quienes padecen de una enfermedad de las articulaciones, la fibromialgia no produce inflamación, y por lo tanto no es una forma de artritis (la cual se caracteriza por la inflamación de las articulaciones). Más bien, la fibromialgia es una forma de reumatismo de los tejidos blandos.

Es posible que también tengan dos o más trastornos crónicos del dolor al mismo tiempo, tales como:

• Síndrome de fatiga crónica.
• Enfermedad inflamatoria del intestino.
• Cistitis intersticial.
• Trastorno de la articulación temporomandibular (ATM).

 

Fuente: Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel. Fibromialgia [Internet] Disponible en https://www.niams.nih.gov/es/informacion-de-salud/fibromialgia [acceso 27/04/2018]

No se sabe qué causa la fibromialgia, pero se piensa que se debe a anomalías en la función del sistema nervioso central, resultando en una «amplificación» de las señales normales de dolor. Es como si el control del volumen se predeterminara demasiado alto en los nervios del cuerpo de la persona, así que lo que no le produce dolor a la mayoría de la gente, le genera dolor a quienes tienen fibromialgia.

Los investigadores continúan estudiando este trastorno y piensan que los siguientes acontecimientos pueden contribuir a causar la fibromialgia:

• Acontecimientos estresantes o traumáticos, como accidentes automovilísticos.
• Lesiones repetitivas.
• Malestares o dolencias.
• Ciertas enfermedades.

Las personas con artritis reumatoide y otras enfermedades autoinmunes tienen mayores probabilidades de desarrollar fibromialgia.

La fibromialgia también puede ocurrir por sí sola. Puede haber varios casos de fibromialgia en una familia, por lo que algunos científicos creen que un gen o genes pueden hacer que algunas personas tengan mayor probabilidad de tener fibromialgia. Los genes pueden hacer que una persona tenga una fuerte reacción de dolor ante cosas que otras personas no consideran dolorosas.

 

Fuente: Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel. Información de Salud: Fibromialgia. [Internet] Disponible en https://www.niams.nih.gov/es/informacion-de-salud/fibromialgia#tab-causes [acceso 27/04/2018]

Los síntomas más comunes de la fibromialgia son los siguientes:

Dolor. El dolor musculoesquelético generalizado constituye el síntoma más destacado de la fibromialgia. Por lo general, se presenta en varios lugares alrededor del cuerpo, aunque podría iniciar en una región, tal como en el cuello y en los hombros y después aparecer en otras áreas al cabo de un cierto tiempo. Los puntos hipersensibles asociados con la fibromialgia tienen una ubicación similar a la de los puntos hipersensibles presentes en otros tipos comunes de dolor muscular y óseo.

Fatiga y alteraciones del sueño. Alrededor del 90 por ciento de las personas con fibromialgia experimenta fatiga moderada o severa, menor resistencia al esfuerzo, o el agotamiento típico que conllevan la gripe o la falta de sueño. A veces la fatiga es más problemática que el dolor.

La mayoría de las personas con fibromialgia experimenta trastornos del sueño. Aunque puedan conciliar el sueño sin grandes dificultades, tienen un sueño muy ligero y se despiertan con frecuencia durante la noche. A menudo, estas personas se levantan sintiéndose cansadas, incluso después de haber dormido durante toda la noche

Síntomas del sistema nervioso. Cuando se tiene fibromialgia, los cambios de estado de ánimo son comunes. Muchos individuos se sienten tristes o decaídos. Los individuos con fibromialgia pueden reportar dificultades al concentrarse o al realizar tareas mentales sencillas. No hay evidencia que demuestre que estos problemas se agraven con el tiempo; simplemente suelen aparecer y desaparecer.

Otros problemas. Los dolores de cabeza, sobre todo los musculares (de tensión) y las migrañas, son síntomas comunes de la fibromialgia. Los dolores abdominales, la distensión y la oscilación entre estreñimiento y diarrea (llamada síndrome de intestino irritable o “colon inestable”) también son comunes. Los espasmos y la irritabilidad de la vejiga podrían causar urgencia o frecuencia urinaria.

 

Fuente: Arthritis Foundation. Fibromialgia [Internet] Disponible en http://espanol.arthritis.org/espanol/disease-center/fibromialgia/ [acceso 27/04/2018]

Algunas personas con fibromialgia tienen síntomas leves y necesitan poco tratamiento una vez que comprenden lo que es la su enfermedad y cómo evitar lo que empeora su condición. Sin embargo, otras personas precisan un programa de cuidados exhaustivo que incluye fármacos, ejercicio y entrenamiento sobre técnicas para ayudarles a sobrellevar el dolor.

Medicamentos. Los medicamentos pueden disminuir el dolor mientras otros mejorar el sueño. Algunas opciones frecuentes son las siguientes:

• Analgésicos
• Antidepresivos
• Anticonvulsivos

Terapias. Hay una variedad de tratamientos distintos que pueden ayudar a reducir el efecto de la fibromialgia en el cuerpo y en la vida. Por ejemplo:

• Fisioterapia
• Terapia ocupacional
• Asesoramiento psicológico.

Ejercicio.  Los estudios han demostrado que el ejercicio es esencial para aminorar los síntomas de la fibromialgia. Debido al dolor, la fatiga y la debilidad que sienten los individuos con esta enfermedad, la mayoría presentan una condición física inadecuada. El ejercicio aeróbico, sin embargo, posee efectos analgésicos y antidepresivos, y mejora su sensación de control y bienestar

Estiramientos: Estirar los rígidos y adoloridos músculos una vez al día o en pequeños segmentos varias veces a lo largo del día le brindará alivio al dolor. Calentar los músculos con movimientos suaves o con agua caliente antes de estirarlos hará el estiramiento más cómodo.

 

Fuente:

Arthritis Foundation. Fibromialgia [Internet] Disponible en http://espanol.arthritis.org/espanol/disease-center/fibromialgia/ [acceso 27/04/2018]

Mayo Clinic. Fibromialgia. [Internet] Disponible en https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/fibromyalgia/diagnosis-treatment/drc-20354785 [acceso 27/04/2018]

Las terapias complementarias y alternativas para controlar el dolor y el estrés no son una novedad. Algunas, como la meditación y el yoga, se vienen practicando desde hace miles de años. Pero su uso se ha vuelto más popular en años recientes, especialmente entre las personas que tienen enfermedades crónicas, como fibromialgia.

Varios de esos tratamientos parecen aliviar el estrés y reducir el dolor de manera segura, y algunos están ganando aceptación en la medicina convencional. Pero la eficacia de muchas prácticas aún no se ha demostrado porque no se han estudiado adecuadamente.

Estudios sobre terapia de biorretroalimentación electromiográfica, en la que las personas aprenden a controlar y disminuir la tensión muscular, indican que puede reducir el dolor de la fibromialgia.

La meditación de atención plena es un tipo de meditación que implica centrarse por completo en las experiencias de momento a momento. En varios estudios, el entrenamiento de meditación de atención plena ha llevado a mejoras a corto plazo en el dolor y la calidad de vida en personas con fibromialgia.

Las terapias meditativas del movimiento como el tai chi, el qi gong y el yoga pueden producir mejoras moderadas en las alteraciones del sueño, fatiga, estado de ánimo deprimido y calidad de vida relacionada con la salud para las personas con fibromialgia.

Se ha sugerido que las deficiencias en vitamina D podrían empeorar los síntomas de la fibromialgia. En un estudio de mujeres con fibromialgia que tenían niveles bajos de vitamina D, 20 semanas de suplementos de vitamina D redujeron el dolor.

 

Para más información sobre los usos terapéuticos de hierbas, suplementos y técnicas mente-cuerpo, diríjase a nuestra sección de Terapias.

Fuente: National Center for Complementary and Integrative Health. Complementary, Alternative, or Integrative Health: Fibromialgia en profundidad NCCIH; 2008. Disponible en: https://nccih.nih.gov/health/pain/fibromyalgia.htm#hed3  [acceso: 27/04/2018]

Hipertensión es el término que se utiliza para describir la presión arterial alta. La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias. Cada vez que el corazón late, bombea sangre hacia las arterias, que es cuando su presión es más alta. A esto se le llama presión sistólica. Cuando su corazón está en reposo entre un latido y otro, la presión sanguínea disminuye. A esto se le llama la presión diastólica.

En la lectura de la presión arterial se utilizan ambos números, la presión sistólica y diastólica. En general, la presión sistólica se menciona primero o encima de la diastólica.

Por lo general, la presión arterial aumenta con la edad y el tamaño corporal. Los bebés recién nacidos a menudo tienen valores muy bajos de presión arterial que se consideran normales para ellos. Los adolescentes mayores, en cambio, tienen valores similares a los de los adultos.

Hay dos tipos de presión arterial alta:

La presión arterial alta primaria o esencial es el tipo más común de presión arterial alta. Este tipo de presión arterial alta tiende a presentarse con el paso de los años a medida que la persona envejece.

La presión arterial alta secundaria es causada por otra enfermedad o trastorno médico o el uso de ciertos medicamentos. Este tipo suele resolverse después de que se trata o elimina la causa.

 

Fuente:

Natural Medicines Comprehensive Database Consumer Version [Internet]. Stockton (CA): Therapeutic Research Faculty; ©1995 –   Presión arterial alta; [actualizado abr 16 2018; consulta 20 abr. 2018]; [aprox 4 p.] Disponible en: https://medlineplus.gov/spanish/highbloodpressure.html  [acceso: 20/04/2018]

 National Heart, Lung and Blood Institute [internet] Disponible en https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/presion-arterial-alta  [acceso: 20/04/2018]

Como el diagnóstico está basado en los valores de la presión arterial, esta enfermedad puede pasar desapercibida durante años, ya que los síntomas no suelen aparecer sino hasta que la presión arterial alta crónica ha causado daño al cuerpo.

Cuando la presión arterial se mantiene alta por mucho tiempo, puede causar daños al cuerpo y provocar complicaciones. Algunas complicaciones comunes y sus signos y síntomas incluyen:

• Aneurismas:Son protuberancias anormales en la pared de una arteria. Los aneurismas se desarrollan y crecen durante años sin causar signos o síntomas hasta que se rompen, crecen lo suficiente como para presionar estructuras cercanas, o bloquean el flujo sanguíneo. Los signos y síntomas que se presentan dependen de la ubicación del aneurisma.
• Enfermedad renal crónica:Ocurre cuando se estrechan los vasos sanguíneos de los riñones. Esto puede causar insuficiencia renal.
• Cambios cognitivos: Las investigaciones muestran que con el tiempo la presión arterial alta puede causar cambios cognitivos. Los signos y síntomas incluyen pérdida de la memoria, dificultad para encontrar palabras y falta de concentración durante las conversaciones.
• Lesiones en los ojos:Ocurren cuando los vasos sanguíneos de los ojos se revientan o sangran. Los signos y síntomas incluyen cambios en la visión o ceguera.
• Ataque al corazón: Sucede cuando de repente se bloquea el flujo de sangre rica en oxígeno a una sección del músculo cardíaco y el corazón deja de recibir oxígeno. Los síntomas de advertencia más comunes de un ataque al corazón son dolor o malestar en el pecho, malestar en la parte superior del cuerpo y dificultad para respirar.
• Insuficiencia cardíaca:Es cuando el corazón no puede bombear suficiente sangre para satisfacer las necesidades del cuerpo. Los signos y síntomas comunes de la insuficiencia cardíaca incluyen falta de aliento o dificultad para respirar; sensación de cansancio e hinchazón en los tobillos, los pies, las piernas, el abdomen y las venas en el cuello.
• Enfermedad arterial periférica: Se presenta cuando se acumula placa en las arterias de las piernas y afecta el flujo de sangre a las mismas. Si la persona presenta síntomas, estos son por lo general dolor, calambres, entumecimiento, molestia o pesadez en las piernas, los pies y los glúteos después de caminar o subir escaleras.
• Accidente cerebrovascular:Ocurre cuando se bloquea el flujo de sangre rica en oxígeno a una parte del cerebro. Los síntomas de un accidente cerebrovascular incluyen debilidad repentina; parálisis o adormecimiento de la cara, brazos o piernas; dificultad para hablar o entender lo que se dice; y dificultad para ver.

 

Fuente: National Heart, Lung and Blood Institute [internet] Disponible en https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/presion-arterial-alta  [acceso: 20/04/2018]

Los cambios en las funciones normales del cuerpo, ya sean causados por los genes o por el medio ambiente, pueden provocar la presión arterial alta. Estos cambios incluyen cambios en el equilibrio entre los líquidos y la sal en los riñones, así como cambios en el sistema renina angiotensina aldosterona, en la actividad del sistema nervioso simpático, y en la estructura y función de los vasos sanguíneos.

Sistema renina angiotensina aldosterona. El sistema renina angiotensina aldosterona produce las hormonas angiotensina y aldosterona. La angiotensina estrecha o contrae los vasos sanguíneos, lo que puede causar un aumento de la presión arterial. La aldosterona controla cómo los riñones equilibran los niveles de líquidos y sal. Un aumento de los niveles o de la actividad de la aldosterona puede cambiar esta función renal, lo que lleva a un aumento de los volúmenes de sangre y de la presión arterial.

Actividad del sistema nervioso simpático. El sistema nervioso simpático tiene funciones importantes en la regulación de la presión arterial, como la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la frecuencia respiratoria. Los investigadores están estudiando si los desequilibrios en este sistema causan la presión arterial alta.

Estructura y función de los vasos sanguíneos. Los cambios en la estructura y la función de las arterias pequeñas y grandes pueden contribuir a la presión arterial alta. La vía de la angiotensina y el sistema inmunitario pueden endurecer las arterias pequeñas y grandes, lo que puede afectar la presión arterial.

Causas genéticas de la presión arterial alta. A menudo, la presión arterial alta es hereditaria. Sin embargo, estos factores genéticos conocidos solo representan del 2 al 3 por ciento de todos los casos.

Causas ambientales de la presión arterial alta. Entre las causas ambientales de la presión arterial alta están los hábitos poco saludables en el estilo de vida (dieta con alto consumo de sodio y sensibilidad al sodio, consumo de alcohol en exceso y falta de actividad física), el sobrepeso y la obesidad y los medicamentos (los medicamentos recetados pueden causar presión arterial alta secundaria)

 

Fuente: National Heart, Lung and Blood Institute [internet] Disponible en https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/presion-arterial-alta  [acceso: 20/04/2018]

Los proveedores de atención médica establecen planes de tratamiento para la presión arterial alta que incluyen cambios de por vida en el estilo de vida y medicamentos para controlar la presión arterial alta. Los cambios en el estilo de vida, como perder peso, pueden ser muy eficaces en el tratamiento de la presión arterial alta.

Cambios saludables en el estilo de vida. Los buenos hábitos en el estilo de vida pueden ayudarle a controlar la presión arterial alta. Estos hábitos son, entre otros:

• Comer saludablemente
• Hacer actividad física
• Mantener un peso saludable
• Limitar el consumo de alcohol
• Controlar el estrés

 Comer saludablemente. Para ayudar a tratar la presión arterial alta, los proveedores de atención médica recomiendan limitar el sodio y la sal, aumentar el potasio y consumir alimentos que sean saludables para el corazón.

 Hacer actividad física. La actividad física realizada regularmente puede bajar la presión arterial alta y reducir el riesgo de otros problemas de salud. Todos debemos tratar de hacer ejercicio aeróbico de intensidad moderada por lo menos 2 horas y 30 minutos a la semana, o ejercicio aeróbico de intensidad vigorosa por 1 hora y 15 minutos a la semana. El ejercicio aeróbico es cualquier ejercicio que hace que el corazón lata más fuerte y en el que usted use más oxígeno de lo normal.

Limitar el consumo de alcohol. Se debe limitar el consumo de bebidas alcohólicas. El exceso de alcohol aumentará la presión arterial y los niveles de triglicéridos, un tipo de grasa que se encuentra en la sangre. El alcohol también añade calorías adicionales, que pueden causar aumento de peso.

Medicamentos. Los medicamentos para la presión arterial funcionan de diferentes maneras para detener o retardar algunas de las funciones del cuerpo que causan la presión arterial alta. Para bajar y controlar la presión arterial, muchas personas toman dos o más medicamentos. Si se tienen efectos secundarios por los medicamentos, no se debe dejar de tomarlos. Consulte con su proveedor de atención médica acerca de los efectos secundarios para ver si le puede cambiar la dosis o le puede recetar un medicamento diferente.

 

Fuente: National Heart, Lung and Blood Institute [internet] Disponible en https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/presion-arterial-alta  [acceso: 20/04/2018]

Algunos enfoques de salud complementarios se muestran prometedores como elementos de un programa de cambio de estilo de vida que puede ayudar a reducir la presión arterial.

• Los resultados de la investigación muestran que algunas prácticas mentales y corporales, como la meditación y el yoga, pueden ayudar a reducir la presión arterial en personas con hipertensión. Un estudio de 2008 también encontró evidencia de que el qi gong puede ser una adición útil en el control de la presión arterial alta.
• La Asociación Estadounidense del Corazón sugirió que la biorretroalimentación y la Meditación Trascendental, además de la medicación convencional, pueden ayudar a las personas a reducir su presión arterial.
• Varios estudios sugieren que ciertos suplementos dietéticos como el cacao, la coenzima Q10, el ajo y los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a reducir la presión arterial en personas tratadas por hipertensión. Sin embargo, la evidencia es muy limitada y a veces contradictoria.

Para más información sobre los usos terapéuticos de hierbas, suplementos y técnicas mente-cuerpo, diríjase a nuestra sección de Terapias.

 

Fuente: National Center for Complementary and Integrative Health. Complementary, Alternative, or Integrative Health: Hipertensión NCCIH; 2008. Disponible en: https://nccih.nih.gov/health/hypertension [acceso: 25/04/2018]

Obesidad significa tener un exceso de grasa en el cuerpo. Se diferencia del sobrepeso, que significa pesar demasiado. El peso puede ser resultado de la masa muscular, los huesos, la grasa y/o el agua en el cuerpo.

El índice de masa corporal (IMC) es un indicador simple de la relación entre el peso y la talla que se utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos. Se calcula dividiendo el peso de una persona en kilos por el cuadrado de su talla en metros (kg/m²).

En cuanto al Síndrome Metabólico (SM), es una fuente de riesgo cardiovascular y oncológica. La base inflamatoria derivada de la insulionresistencia y obesidad troncal es desencadenante del cuadro metabólico con amplias complicaciones globales.

La obesidad puede producir las siguientes complicaciones:

• Síndrome metabólico
• Diabetes tipo 2.
• Niveles altos de colesterol y niveles altos de triglicéridos en la sangre.
• Enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos como, por ejemplo, presión arterial alta, ateroesclerosis, ataque cardiaco y derrame cerebral (en inglés).
• Problemas respiratorios. Por ejemplo, apnea obstructiva del sueño, asma y síndrome de hipoventilación por obesidad (en inglés).
• Dolor de espalda.
• Hígado graso no alcohólico (en inglés).
• Artrosis, una inflamación crónica que daña el cartílago y el hueso que compone o que rodea la articulación afectada. Puede producir dolor leve o severo y por lo general afecta a las articulaciones que soportan el peso corporal de las personas obesas. Es una de las causas principales de la cirugía de reemplazo de rodilla en pacientes que han sido obesos durante mucho tiempo.
• Incontinencia urinaria, es decir, la pérdida involuntaria de orina. La obesidad crónica puede debilitar los músculos de la pelvis y dificultar la capacidad para controlar la vejiga. Aunque puede ocurrirle a personas de ambos sexos, en las mujeres la presentación de la afección se incrementa con la edad.
• Enfermedad de la vesicular biliar.
• Problemas relacionados con la salud emocional,como autoestima baja y depresión. Pueden comúnmente ocurrir en niños.
• Cáncer de esófago, páncreas, colon, recto, riñón, endometrio, ovario, vesícula, mama o hígado.

 

Fuente: Natural Medicines Comprehensive Database Consumer Version [Internet]. Stockton (CA): Therapeutic Research Faculty; ©1995 –   estrés y salud; [actualizado dic 26 2017; consulta 04 abr. 2018]; [aprox 4 p.] Disponible en: https://medlineplus.gov/spanish/obesity.html [acceso: 04/04/2018]

La causa fundamental del sobrepeso y la obesidad es un desequilibrio energético entre calorías consumidas y gastadas. A nivel mundial ha ocurrido lo siguiente:

• Un aumento en la ingesta de alimentos de alto contenido calórico que son ricos en grasa
• Un descenso en la actividad física debido a la naturaleza cada vez más sedentaria de muchas formas de trabajo, los nuevos modos de transporte y la creciente urbanización.

Otras causas de la obesidad pueden ser las siguientes:

Síndromes genéticos. Existen varios síndromes genéticos asociados al sobrepeso y la obesidad (Síndrome de Prader-Willi, Síndrome de Bardet-Biedl, Síndrome de Cohen, etc.). El estudio de estos síndromes genéticos les ha permitido a los investigadores profundizar su comprensión de la obesidad.

Estilo de vida de la familia. La obesidad tiende a presentarse en toda la familia. Si uno de los padres o ambos son obesos, el riesgo de ser obeso es mayor. Esto no se debe solo a la genética. Los familiares tienden a compartir hábitos alimentarios y de actividad similares.

Trastornos endocrinos. Dado que el sistema endocrino produce hormonas que ayudan a mantener el equilibrio energético del organismo, algunos trastornos endocrinos o tumores que afectan al sistema endocrino pueden producir sobrepeso y obesidad (hipotiroidismo, tumores, etc.)

Inactividad. Si no haces mucha actividad, no quemas tantas calorías. Si tienes un estilo de vida sedentario, es muy fácil que todos los días ingieras más calorías de las que quemas cuando haces ejercicio y realizas actividades cotidianas normales.

Dieta poco saludable. Una dieta con muchas calorías, con mucha comida rápida, bebidas altamente calóricas y con porciones demasiado grandes, pero con pocas frutas y vegetales contribuye al aumento de peso.

Problemas sociales y económicos. La investigación ha vinculado la obesidad con factores sociales y económicos. Es difícil evitar la obesidad si no tienes lugares seguros para hacer ejercicio. De manera similar, es posible que no te hayan enseñado formas saludables de cocinar o quizá no tengas dinero para comprar alimentos más saludables.

Medicamentos. Algunos medicamentos, por ejemplo, los antisicóticos, los antidepresivos, los antiepilépticos y los antihiperglucemiantes pueden producir aumento de peso y causar sobrepeso y obesidad.

Edad. La obesidad puede ocurrir a cualquier edad, incluso, en niños pequeños. Sin embargo, a medida que envejeces, los cambios hormonales y un estilo de vida menos activo aumentan el riesgo de padecer obesidad.

Embarazo. Durante el embarazo, las mujeres forzosamente aumentan de peso. Para algunas mujeres, después del nacimiento del bebé, es difícil bajar ese peso que aumentaron.

Dejar de fumar. Con frecuencia, dejar de fumar está asociado con el aumento de peso. Y, en algunos casos, dejar de fumar puede hacer que las personas aumenten tanto de peso que se vuelven obesas.

Falta de sueño. No dormir lo suficiente o hacerlo en demasía puede provocar cambios hormonales que aumentan el apetito.

 

Fuente:

Organización Mundial de la Salud. Obesidad y Sobrepeso. [Internet] Disponible en http://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight [acceso 26/04/2018]

National Heart, Lung, and Blood Institute. Sobrepeso y obesidad. [Internet] Disponible en https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/sobrepeso-y-obesidad [acceso 26/04/2018]

Mayo Clinic. Enfermedad de Parkinson. [Internet] Disponible en: https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/obesity/symptoms-causes/syc-20375742  [acceso 26/04/2018]

Índice de masa corporal (IMC) alto. La forma más común de determinar si una persona tiene sobrepeso u obesidad es calcular su índice de masa corporal (BMI por sus siglas en inglés) El BMI es una estimación de la grasa corporal que se obtiene al comparar el peso de una persona con su estatura.

Otro signo del sobrepeso y de la obesidad consiste en tener una distribución no saludable de la grasa corporal. El tejido graso está presente en diferentes partes del cuerpo y desempeña muchas funciones.

 

Fuente: National Heart, Lung, and Blood Institute. Sobrepeso y obesidad. [Internet] Disponible en https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/sobrepeso-y-obesidad [acceso 26/04/2018]

El tratamiento para el sobrepeso y la obesidad depende de la causa y la gravedad de la afección. Entre los posibles tratamientos se encuentran los cambios saludables en el estilo de vida, los programas de tratamiento de modificación de conducta para adelgazar, los medicamentos y, posiblemente, la cirugía. Si tiene alguna complicación, es posible que deba recibir tratamiento.

Cambios saludables en el estilo de vida. Implementar cambios perdurables a favor de un estilo de vida saludable, como tener una alimentación saludable para el corazón y realizar actividad física, puede contribuir a modificar su equilibrio energético y ayudarlo a alcanzar y mantener un peso saludable.

Programas de modificación de conducta para adelgazar. En esos programas, un profesional de la salud capacitado elabora un plan de adelgazamiento adecuado a sus necesidades. El plan consiste en una dieta con una cantidad de calorías moderadamente reducida, objetivos de actividad física y estrategias de conducta que lo ayudarán a implementar y mantener esos cambios en su estilo de vida.

Medicamentos. es posible que el médico decida tratar su sobrepeso y obesidad con medicamentos aprobados por la FDA que actúan sobre las siguientes partes del cuerpo.

• Muchos medicamentos modifican la manera en la que el cerebro regula el impulso de comer, lo cual puede contribuir a reducir el apetito.
• Tubo digestivo. Impide que los intestinos absorban la grasa de los alimentos que consume.

Intervenciones quirúrgicas. Algunos pacientes obesos no responden adecuadamente a los cambios saludables en el estilo vida y los medicamentos. Si desarrollan ciertas complicaciones relacionadas con la obesidad, es posible que reúnan las condiciones para someterse a las intervenciones quirúrgicas existentes.

 

Fuente: National Heart, Lung, and Blood Institute. Sobrepeso y obesidad. [Internet] Disponible en https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/sobrepeso-y-obesidad [acceso 26/04/2018]

Ácidos grasos omega 3. Se ha estudiado el papel de los ácidos omega 3 en la obesidad, aunque aún no pueden extraer conclusiones acerca de su efectividad en esta enfermedad.

Terapias cuerpo-mente. Las terapias psicosomáticas, tales como acupuntura, meditación a consciencia y yoga, podrían complementar otros tratamientos para la obesidad. Sin embargo, estas terapias en general no han sido bien estudiadas en el tratamiento para adelgazar. Hay nuevas pruebas que sugieren que algunos enfoques de la mente y el cuerpo, como el yoga y la meditación, y especialmente comer de manera moderada, podrían ser útiles para complementar otras intervenciones con el propósito de adelgazar.

 

Para más información sobre los usos terapéuticos de hierbas, suplementos y técnicas mente-cuerpo, diríjase a nuestra sección de Terapias.

 

Fuente: Mayo Clinic. Obesidad [Internet] Disponible en https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/obesity/diagnosis-treatment/drc-20375749 [acceso 27/04/2017]

 

La insuficiencia cardíaca, a veces llamada «insuficiencia cardíaca congestiva», se produce cuando el músculo del corazón no bombea sangre tan bien como debería hacerlo. Determinadas afecciones, como las arterias estrechadas en el corazón (enfermedad de las arterias coronarias) o la presión arterial alta, dejan gradualmente el corazón demasiado débil o rígido como para llenarse y bombear de forma eficaz.

El debilitamiento de la capacidad de bombeo del corazón provoca:

• Acumulación de sangre y líquidos en los pulmones
• Acumulación de líquido en los pies, los tobillos y las piernas llamada edema
• Cansancio y falta de aire

 

Fuente: Clínica Mayo [Internet] Atención al Paciente e Información sobre la Salud. Disponible en: https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/heart-failure/symptoms-causes/syc-20373142 [acceso: 12/04/2018]

La insuficiencia cardiaca es un sindrome caracterizado por la presencia de síntomas (falta de aire, cansancio, dificultad para respirar tumbado, etc.) y signos de que el corazón no funciona bien (expulsa mal la sangre) y se acumula en las piernas, abdomen, etc. Muchas de las enfermedades del corazón acaban en esta. Las posibles causas que puede provocar insuficiencia cardiaca son:

Cardiopatía isquémica: Aparece cuando las arterias coronarias que distribuyen la sangre al corazón sufren estrechamientos que reducen o impiden el flujo sanguíneo, y por tanto, el aporte de oxígeno. En algunos pacientes es un proceso lento y progresivo. En otros, consiste en un coágulo o trombo que produce una obstrucción completa y rápida del vaso sanguíneo. Esta última situación es lo que se conoce como infarto, y puede provocar la muerte de la parte de músculo cardiaco que deja de recibir sangre.

• Miocardiopatías: Son dolencias que afectan al músculo cardíaco.

Valvulopatías: Aparecen cuando las válvulas no funcionan adecuadamente y el músculo cardiaco no es capaz de compensar el mal funcionamiento de estas incrementado la fuerza o número de latidos.

Arritmias: Tanto las arritmias rápidas como las arritmias lentas pueden provocar insuficiencia cardiaca.

La anemia, las infecciones generalizadas en el cuerpo, las enfermedades de tiroides, las fístulas arteriovenosas o el aumento de la presión arterial provocan una mayor demanda de sangre corporal que, en ocasiones, un corazón sano tampoco es capaz de atender. Por ello, el tratamiento de estos pacientes debe centrarse en la enfermedad que está ocasionando la insuficiencia más que en el propio corazón.

 

Fuente: Fundación Española del Corazón [Internet]. Insuficiencia Cardíaca. Disponible en: http://www.fundaciondelcorazon.com/informacion-para-pacientes/enfermedades-cardiovasculares/insuficiencia-cardiaca.html [acceso: 12/04/2018]

La insuficiencia cardiaca es un sindrome caracterizado por la presencia de síntomas (falta de aire, cansancio, dificultad para respirar tumbado, etc.) y signos de que el corazón no funciona bien (expulsa mal la sangre) y se acumula en las piernas, abdomen, etc. Muchas de las enfermedades del corazón acaban en esta. Las posibles causas que puede provocar insuficiencia cardiaca son:

Cardiopatía isquémica: Aparece cuando las arterias coronarias que distribuyen la sangre al corazón sufren estrechamientos que reducen o impiden el flujo sanguíneo, y por tanto, el aporte de oxígeno. En algunos pacientes es un proceso lento y progresivo. En otros, consiste en un coágulo o trombo que produce una obstrucción completa y rápida del vaso sanguíneo. Esta última situación es lo que se conoce como infarto, y puede provocar la muerte de la parte de músculo cardiaco que deja de recibir sangre.

• Miocardiopatías: Son dolencias que afectan al músculo cardíaco.

Valvulopatías: Aparecen cuando las válvulas no funcionan adecuadamente y el músculo cardiaco no es capaz de compensar el mal funcionamiento de estas incrementado la fuerza o número de latidos.

Arritmias: Tanto las arritmias rápidas como las arritmias lentas pueden provocar insuficiencia cardiaca.

La anemia, las infecciones generalizadas en el cuerpo, las enfermedades de tiroides, las fístulas arteriovenosas o el aumento de la presión arterial provocan una mayor demanda de sangre corporal que, en ocasiones, un corazón sano tampoco es capaz de atender. Por ello, el tratamiento de estos pacientes debe centrarse en la enfermedad que está ocasionando la insuficiencia más que en el propio corazón.

 

Fuente: Fundación Española del Corazón [Internet]. Insuficiencia Cardíaca. Disponible en: http://www.fundaciondelcorazon.com/informacion-para-pacientes/enfermedades-cardiovasculares/insuficiencia-cardiaca.html [acceso: 12/04/2018]

La insuficiencia cardíaca es un enfermedad crónica que necesita control de por vida. No obstante, con tratamiento, los signos y síntomas de la insuficiencia cardíaca pueden mejorar y el corazón puede fortalecerse. El tratamiento puede ayudarte a vivir más tiempo y a reducir la probabilidad de muerte súbita.

En algunas ocasiones, los médicos pueden corregir la insuficiencia cardíaca tratando la causa de fondo. Por ejemplo, al reparar una válvula cardíaca o al controlar la aceleración del ritmo cardíaco se puede revertir la insuficiencia cardíaca. Sin embargo, para la mayoría de las personas, el tratamiento de la insuficiencia cardíaca implica equilibrar los medicamentos correctos y, en algunos casos, usar dispositivos que ayuden a que el corazón lata y se contraiga correctamente

Entre los distintos tipos de tratamiento para la insuficiencia cardíaca, se encuentran:

• Los medicamentos: Los médicos suelen tratar la insuficiencia cardíaca con una combinación de medicamentos. Según los síntomas, se pueden tomar uno o más medicamentos.
• Cirugía y dispositivos médicos: En algunos casos, los médicos recomiendan la cirugía para tratar el problema de fondo que provocó la insuficiencia cardíaca. Un ejemplo de este tratamiento sería el trasplante de corazón, el bypass o la bomba cardíaca.

 

Fuente: Clínica Mayo [Internet] Atención al Paciente e Información sobre la Salud. Disponible en: https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/heart-failure/symptoms-causes/syc-20373142 [acceso: 12/04/2018]

Una manera de evitar la insuficiencia cardíaca es controlando las afecciones que causan la insuficiencia cardíaca, como la enfermedad de las arterias coronarias, la presión arterial alta, la diabetes o la obesidad.

La clave para evitar la insuficiencia cardíaca es reducir los factores de riesgo. Puedes controlar o eliminar muchos de los factores de riesgo de las enfermedades cardíacas —como la presión arterial alta y la enfermedad de las arterias coronarias— implementando cambios en el estilo de vida junto con la ayuda de cualquier medicación necesaria.

Los cambios en el estilo de vida que puedes hacer para evitar la insuficiencia cardíaca incluyen los siguientes:

• No fumar
• Controlar ciertos trastornos, como la presión arterial alta y la diabetes
• Mantenerse físicamente activo
• Consumir alimentos saludables
• Mantener un peso saludable
• Reducir y controlar el estrés 

Algunos de los estudios realizados sobre terapias complementarias para el tratamiento de la insuficiencia cardíaca han utilizado algunas de las siguientes técnicas y suplementos:

Coenzima Q10: Para los pacientes con insuficiencia cardíaca, tomar CoQ10 se asoció con una mejor función cardíaca y también con una mejor sensación, según los estudios publicados en 2007 y 2009. Otro estudio de 2013 también encontró una asociación entre tomar CoQ10 y mejorar la función cardíaca.

Algunos estudios sugieren que la CoQ10 está asociada con el control de la presión arterial, pero los hallazgos son limitados.

Ácido Grasos poliinsaturados Omega 3: Los estudios epidemiológicos realizados hace más de 30 años señalaron tasas de mortalidad relativamente bajas debido a enfermedades cardiovasculares en poblaciones esquimales con alto consumo de mariscos. Desde entonces, se han realizado muchas investigaciones sobre mariscos y enfermedades cardíacas. Los resultados proporcionan evidencia moderada de que las personas que comen mariscos al menos una vez a la semana tienen menos probabilidades de morir de enfermedades cardíacas que aquellos que rara vez o nunca comen mariscos.

Muchos estudios han evaluado los efectos de los suplementos ricos en omega 3, como el aceite de pescado, en el riesgo de enfermedad cardíaca. Los resultados de los estudios individuales fueron inconsistentes; algunos indicaron que los suplementos eran protectores, pero otros no

Cúrcuma: Los estudios preliminares encontraron que los curcuminoides, ingredientes activos principales de la cúrcuma, pueden reducir el número de ataques cardíacos que los pacientes con bypass tuvieron después de la cirugía.

Taichi: Practicar Tai chi puede promover la calidad de vida y el estado de ánimo en personas con insuficiencia cardíaca y cáncer. Tai chi también puede ofrecer beneficios psicológicos, como reducir la ansiedad. Sin embargo, las diferencias en cómo se realizó la investigación sobre la ansiedad hacen que sea difícil sacar conclusiones firmes al respecto.

Coherencia Cardíaca: Entrenando el corazón a latir de una forma coherente eliminamos el  estrés mediante un proceso de «feedback», ya que la comunicación entre el cerebro y el corazón es bidireccional. Estudios del Instituto Heart Math de EE.UU han demostrado que las emociones influyen de manera directa en el ritmo cardíaco.

 

Para más información sobre los usos terapéuticos de nutrientes, vitaminas o suplementos diríjase a los apartados de Fitoterapia y Medicina Ortomolecular de nuestra sección de terapias integrativas.

 

Fuente:

National Center for Complementary and Integrative Health. Complementary, Alternative or Integrative Health. NCCIH; 2008. Disponible en: https://search.nccih.nih.gov/search?utf8=%E2%9C%93&affiliate=nccih&query=heart+failure&commit=Search [acceso: 04/04/2018]

Clínica Mayo [Internet] Atención al Paciente e Información sobre la Salud. Disponible en: https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/heart-failure/symptoms-causes/syc-20373142  [acceso: 12/04/2018]

 

La diabetes es una enfermedad que se presenta cuando el nivel de glucosa en la sangre, también conocido como azúcar en la sangre, es demasiado alto. La glucosa en la sangre es la principal fuente de energía y proviene de los alimentos. La insulina, una hormona que produce el páncreas, ayuda a que la glucosa de los alimentos ingrese en las células para usarse como energía. Algunas veces, el cuerpo no produce suficiente o no produce nada de insulina o no la usa adecuadamente y la glucosa se queda en la sangre y no llega a las células.

Con el tiempo, el exceso de glucosa en la sangre puede causar problemas de salud. Aunque la diabetes no tiene cura, la persona con diabetes puede tomar medidas para controlar su enfermedad y mantenerse sana.

Los principales tipos de diabetes son la tipo 1, tipo 2 y gestacional.

Diabetes tipo 1: Con la diabetes tipo 1, el cuerpo no produce insulina porque el sistema inmunitario ataca y destruye las células del páncreas que la producen. Por lo general, se diagnostica la diabetes tipo 1 en niños y adultos jóvenes, aunque puede aparecer a cualquier edad. Las personas con diabetes tipo 1 tienen que usar insulina todos los días para sobrevivir.

Diabetes tipo 2: Con la diabetes tipo 2, el cuerpo no produce o no usa la insulina adecuadamente. La diabetes tipo 2 puede aparecer a cualquier edad, incluso durante la infancia. Sin embargo, este tipo de diabetes se presenta con mayor frecuencia en las personas de mediana edad y en los ancianos. Este es el tipo más común de diabetes.

Diabetes gestacional: La diabetes gestacional afecta a algunas mujeres durante el embarazo. La mayoría de las veces, este tipo de diabetes desaparece después de que nazca el bebé. Sin embargo, cuando una mujer ha tenido diabetes gestacional, tiene más probabilidad de sufrir de diabetes tipo 2 más adelante en la vida. A veces, la diabetes que se diagnostica durante el embarazo es en realidad diabetes tipo 2.

 

Fuente: National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases [internet] Disponible en: https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/diabetes/informacion-general/que-es [acceso 12/04/2018]

La diabetes tipo 1 ocurre cuando el sistema inmunitario, que combate las infecciones, ataca y destruye las células beta del páncreas que son las que producen la insulina. Los científicos piensan que la diabetes tipo 1 es causada por genes y factores ambientales, como los virus, que pueden desencadenar la enfermedad. Algunos estudios como el TrialNet están enfocados en identificar las causas de la diabetes tipo 1 y las posibles maneras de prevenir o retrasar el progreso o comienzo de la enfermedad.

La diabetes tipo 2, la forma más común de la enfermedad, es causada por varios factores, entre ellos, el estilo de vida y los genes.

Sobrepeso, obesidad e inactividad física: Una persona tiene mayor probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2 si no se mantiene físicamente activa y tiene sobrepeso u obesidad. Algunas veces, el exceso de peso causa resistencia a la insulina y es frecuente en personas con diabetes tipo 2.

Resistencia a la insulina: La diabetes tipo 2 suele comenzar con resistencia a la insulina, una afección en la que el músculo, el hígado y las células grasas no usan adecuadamente la insulina. Como resultado, el cuerpo necesita más insulina para que la glucosa pueda ingresar en las células. Al principio, el páncreas produce más insulina para cubrir el aumento de la demanda, pero con el tiempo deja de producir suficiente insulina y aumentan los niveles de glucosa en la sangre.

Genes y antecedentes familiares: Igual que sucede con la diabetes tipo 1, ciertos genes pueden hacer que una persona sea más propensa a tener diabetes tipo 2. La enfermedad tiene una tendencia hereditaria. Los genes también pueden aumentar el riesgo de diabetes tipo 2 al aumentar la tendencia de la persona al sobrepeso u obesidad.

Los científicos creen que la diabetes gestacional es causada por cambios hormonales, factores genéticos y factores del estilo de vida.

Resistencia a la insulina: Igual que sucede con la diabetes tipo 2, el exceso de peso está vinculado a la diabetes gestacional. Las mujeres que tienen sobrepeso u obesidad tal vez ya tengan resistencia a la insulina cuando quedan embarazadas. El aumento excesivo de peso durante el embarazo también puede ser un factor.

Genes y antecedentes familiares: Las mujeres con antecedentes familiares de diabetes tienen mayor probabilidad de desarrollar diabetes gestacional, lo cual sugiere que los genes desempeñan un papel.

Otras causas que pueden dar lugar a la diabetes son mutaciones genéticas, lesión en el páncreas y ciertas medicinas que pueden causar esta enfermedad.

 

Fuente: National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases [internet] Disponible en: https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/diabetes/informacion-general/sintomas-causas [acceso 12/04/2018]

A menudo, no se diagnostica la diabetes porque muchos de sus síntomas parecen inofensivos. Los estudios recientes indican que la detección temprana y el tratamiento de los síntomas de la diabetes pueden disminuir la posibilidad de tener complicaciones. Los síntomas de la diabetes incluyen:

1. Aumento de la sed y de las ganas de orinar
2. Incremento del apetito
3. Fatiga
4. Visión borrosa
5. Entumecimiento u hormigueo en las manos o los pies
6. Úlceras que no cicatrizan
7. Pérdida de peso sin razón aparente

Los síntomas de la diabetes tipo 1 pueden aparecer rápidamente, en cuestión de semanas. En cambio, los síntomas de la diabetes tipo 2 suelen progresar muy despacio, a lo largo de varios años, y pueden ser tan leves que a veces ni siquiera se notan. Muchas personas con diabetes tipo 2 no tienen síntomas. Algunas solo se enteran de que tienen la enfermedad cuando surgen problemas de salud relacionados con la diabetes, como visión borrosa o problemas del corazón.

 

Fuente:

National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases [internet] Disponible en: https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/diabetes/informacion-general/que-es [acceso 12/04/2018]

American Diabetes Association. “Síntomas”. Disponible en: http://www.diabetes.org/es/informacion-basica-de-la-diabetes/sintomas-de-la-diabetes/ [acceso 12/04/2018]

La insulina y otras medicinas para la diabetes suelen formar parte del tratamiento de la enfermedad. Junto con la alimentación saludable y la actividad física, las medicinas pueden ayudarle a controlar la enfermedad. Hay otras opciones de tratamiento disponibles.

Las personas con diabetes tipo 1 tienen que inyectarse insulina porque su cuerpo ya no produce esta hormona. Tendrá que usar insulina varias veces al día, incluso con las comidas. También podría utilizar una bomba de insulina, que le administra pequeñas dosis constantemente durante todo el día.

Algunas personas con diabetes tipo 2 pueden controlar su enfermedad eligiendo opciones saludables de alimentación y haciendo más actividad física. Muchas personas con diabetes tipo 2 también necesitan medicinas para la diabetes. Estos pueden incluir tabletas o medicinas que se inyectan debajo de la piel, como la insulina. Con el tiempo, es posible que necesite más de una medicina para controlar la glucosa en la sangre. Incluso si no usa insulina, puede necesitarla en ocasiones especiales, como durante el embarazo o si está hospitalizado.

Las mujeres con diabetes gestacional primero tienen que tratar de controlar su glucosa en la sangre alimentándose sanamente y haciendo ejercicio con regularidad. Si no pueden alcanzar su nivel ideal de glucosa en la sangre, el equipo de atención médica deberá proporcionar la información necesaria acerca de las medicinas para la diabetes.

 

Fuente: National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases [internet] Disponible en: https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/diabetes/informacion-general/que-es [acceso 12/04/2018]

Es mejor obtener vitaminas y minerales de los alimentos que usted come. Es más, las investigaciones no han podido corroborar que los suplementos dietéticos o hierbas (incluyendo suplementos de omega-3, canela y otras hierbas) ayuden en el control de la diabetes.

Hoy, más y más personas usan suplementos dietéticos. Y los estudios muestran que las personas con diabetes tienden a utilizar con más frecuencia suplementos dietéticos que las personas sin diabetes.

El National Health Interview Survey encontró que el 22 por ciento de las personas con diabetes usó algún tipo de hierba terapéutica, mientras otro estudio encontró que el 31 por ciento usó suplementos dietéticos.

Hable con su médico antes de tomar cualquier suplemento, ya que algunos pueden causar efectos secundarios o alterar el efecto de las medicinas.

No hay pruebas claras de que el consumo de suplementos dietéticos  como vitaminas, minerales, hierbas o especias pueda ayudar al manejo de la diabetes. Es posible que necesite suplementos si no puede obtener la cantidad suficiente de vitaminas y minerales de los alimentos.

Algunos de los suplementos estudiados en las investigaciones sobre la terapia para la diabetes son los siguientes:

Ácido alfa lipoico: El ácido alfa lipoico es un antioxidante (una sustancia que puede proteger contra el daño celular) que se está estudiando por su efecto sobre las complicaciones de la diabetes, incluido el edema macular, una afección ocular que causa visión borrosa; niveles de colesterol no saludables; y poca sensibilidad a la insulina.

Suplementos de hierbas: Otros suplementos a base de hierbas estudiados para la diabetes incluyen las hierbas medicinales chinas, el ginseng y el selenio. Los estudios no han demostrado que ninguno de estos suplementos sean efectivos, y algunos pueden tener efectos secundarios.

Omega 3: No se ha demostrado que tomar suplementos de omega-3, como el aceite de pescado, ayude a las personas que tienen diabetes a controlar sus niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, el efecto de comer pescado puede depender del tipo de pescado que consuma, entre otros factores.

Tomar suplementos de omega-3 no ayuda a proteger contra la enfermedad cardíaca en personas que tienen o están en riesgo de tener diabetes. Así mismo, tampoco está claro si las personas que tienen diabetes y un alto riesgo de desarrollar enfermedad cardíaca se beneficiarían de tomar suplementos de omega-3.

Vitaminas: Los estudios en general muestran que tomar vitamina C no mejora el control del azúcar en la sangre u otras afecciones en personas con diabetes. Sin embargo, una investigación de 2017 encontró evidencia débil de que la vitamina C ayudó con el azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 2 cuando la tomaron por más de 30 días.

Para más información sobre los usos terapéuticos de nutrientes, vitaminas o suplementos, diríjase a los apartados de Fitoterapia y Medicina Ortomolecular de nuestra sección de terapias integrativas.

 

Fuente:

National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases [internet] Disponible en: https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/diabetes/informacion-general/que-es [acceso 12/04/2018]

National Center for Complementary and Integrative Health. Complementary, Alternative, or Integrative Health: Cáncer: En detalles: NCCIH; 2008. Disponible en: https://nccih.nih.gov/node/3868?lang=es [acceso: 04/04/2018]

 

El dolor es una señal del sistema nervioso de que algo falla en nuestro cuerpo. La sensación es desagradable, como un pinchazo, hormigueo, picadura, ardor o molestia.

La Asociación Internacional para el Estudio del Dolor lo define como: “Una experiencia sensorial y emocional desagradable asociada con daño tisular real o potencial o descrito en términos de tal daño.”

El dolor puede ser agudo o sordo. Puede ser intermitente o ser constante. Puede sentir dolor en algún lugar del cuerpo, como la espalda, el abdomen, el pecho o la pelvis. O puede sentir dolor generalizado.

El dolor puede ayudar a diagnosticar un problema. Sin dolor, usted podría lastimarse gravemente sin saberlo o no darse cuenta de que tiene un problema médico que requiere tratamiento.

 

Fuente: Natural Medicines Comprehensive Database Consumer Version [Internet]. Stockton (CA): Therapeutic Research Faculty; ©1995 –   manejo del estrés; [actualizado dic 26 2017; consulta 04 abr. 2018]; [aprox 4 p.] Disponible en: https://medlineplus.gov/spanish/pain.html [acceso: 19/04/2018]

Se pueden distinguir, según su duración, entre dos tipos básicos de dolor, agudo y crónico, porque tienen grandes diferencias.

• El dolor agudo, mayormente es consecuencia de una enfermedad, inflamación, o lesión tisular. Este tipo de dolor generalmente aparece abruptamente, por ejemplo, luego de un trauma o una operación, y muchos pueden acompañarse por ansiedad o angustia emocional. La causa del dolor agudo generalmente puede diagnosticarse y tratarse, siendo el dolor autolimitante, o sea que está confinado a un período de tiempo y gravedad dado. En algunas instancias raras, puede convertirse en crónico.
• El dolor crónico se considera ampliamente como el representante mismo de la enfermedad. Puede empeorar mucho debido a factores ambientales y psicológicos. El dolor crónico persiste durante un período de tiempo más largo que el dolor agudo y resiste la mayoría de los tratamientos médicos. Puede causar problemas graves para los pacientes, y a menudo lo hace.

Por otro lado, el dolor se puede distinguir en función de la patogénesis:

• Dolor Nociceptivo: El dolor nociceptivo en su forma aguda tiene una importante función biológica (o evolutiva), ya que advierte al organismo de un daño inminente y le informa de un daño o lesión en un tejido. Dependiendo del lugar de origen, se distingue entre dolor somático y dolor visceral.
  • El dolor somático se subdivide en dolor superficial (dolor cutáneo) en las membranas de la piel o mucosas (por ejemplo, heridas menores, quemaduras de primer grado) o dolor profundo en músculos, huesos, articulaciones, ligamentos, tendones, vasos sanguíneos, fascias (por ejemplo, esguinces, roturas de huesos, dolor miofascial). El dolor somático profundo tiende a ser un dolor sordo, mientras que el dolor superficial es inicialmente agudo y    posteriormente se convierte en sordo.
  • El dolor visceral se origina en las vísceras u órganos del organismo. Por ejemplo, el dolor abdominal o el dolor torácico. Se caracteriza por ser un dolor sordo difícil de localizar y que frecuentemente está acompañado por reacciones del sistema nervioso autónomo. El dolor visceral puede radiar hasta las correspondientes zonas de la piel («dolor referido»).
• Dolor neuropático: Es el dolor iniciado o causado por una lesión o disfunción primaria en el sistema nervioso. Parece que no tiene una función útil y es un trastorno anormal. Frecuentemente es difícil de diagnosticar y de tratar. Algunos de los tipos más desconcertantes de dolor crónico, como la neuropatía diabética, el dolor en el miembro fantasma y la neuralgia post-herpética, son de origen neuropático.
• Dolor Psicogénico: Está causado por los procesos mentales de la persona que lo sufre y no por causas fisiológicas inmediatas. El dolor puramente psicogénico es raro, y su incidencia está frecuentemente sobreestimada.

El dolor también puede ser clasificado según su localización:

Dolor de espalda

Dolor reumatológico

Dolor traumatológico

Dolor oncológico

Dolor neuropático

Dolor ginecológico

Dolor abdominal

Dolor postoperatorio

Cefaleas y migrañas

 

Fuente:

National Institute of Neurological Disorders and Stroke [internet] Dolor: esperanza en la investigación. Disponible en https://espanol.ninds.nih.gov/trastornos/dolor.htm [acceso 19/04/2018]

Dolor.com [internet] Todo sobre el dolor. Disponible en https://www.dolor.com/ [acceso 20/04/2018]

Cientos de síndromes o trastornos dolorosos conforman el espectro del dolor. Existen los más benignos, que son sensaciones fugaces de dolor, como el pinchazo de un alfiler. También, el dolor del alumbramiento, el dolor de un ataque cardíaco, y el dolor que a veces sigue a la amputación de un miembro, o el dolor que acompaña al cáncer y el que sigue al trauma grave, como el asociado con lesiones craneanas y de la columna vertebral.

Podemos experimentar el dolor como un pinchazo, hormigueo, punzada o quemazón . Los receptores sobre la piel desencadenan una serie de eventos, comenzando con un impulso eléctrico que viaja desde la piel hasta la médula espinal. La médula espinal actúa como un centro de transmisión donde la señal de dolor puede ser bloqueada, aumentada o modificada antes de trasmitirse al cerebro. Un área de la médula espinal en particular, llamada asta dorsal es importante en la recepción de señales de dolor.

El destino más común en el cerebro para señales dolorosas es el tálamo y de allí a la corteza, la sede general de los pensamientos complejos. El tálamo también sirve como el área de almacenamiento del cerebro para imágenes del cuerpo y juega un papel clave en la transmisión de mensajes entre el cerebro y varias partes del cuerpo. En las personas que se someten a una amputación, la representación del miembro amputado se almacena en el tálamo.

El dolor es un proceso complicado que implica una interacción intrincada entre un número de sustancias químicas importantes que se encuentran naturalmente en el cerebro y la médula espinal. En general, estas sustancias, llamadas neurotransmisores, transmiten impulsos nerviosos de una célula a otra.

Hay muchos neurotransmisores diferentes en el cuerpo humano; algunos juegan un papel en la enfermedad humana y, en el caso del dolor, actúan en diferentes combinaciones para producir sensaciones dolorosas en el cuerpo. Algunas sustancias químicas gobiernan las sensaciones leves de dolor; otras controlan el dolor intenso.

A continuación, se enumera una lista de algunos de los síndromes de dolor comunes:

• Aracnoiditis
• Artritis
• Dolor de espalda
• Dolor por quemaduras
• Síndrome de dolor central
• Dolor del cáncer (oncológico)
• Dolores de cabeza (migrañas o cefaleas)
• Dolor muscular
• Dolor neuropático
• Ciática
• Dolor quirúrgico
• Trauma
• Lesión vascular

Fuente:

National Institute of neurological Disorders and Stroke (2016). Dolor: Esperanza en la investigación. Disponible en: https://espanol.ninds.nih.gov/trastornos/dolor.htm#organizations [Acceso: 24/09/2019]

El dolor no siempre es curable, pero hay muchas formas de tratarlo. El tratamiento depende de la causa y el tipo de dolor.

La meta del manejo del dolor es mejorar la función, permitiendo que los individuos participen en sus actividades diarias.

Los pacientes y sus médicos tienen un número de opciones para el tratamiento del dolor; algunos más eficaces que otros. Cualquiera sea el régimen de tratamiento, es importante recordar que el dolor es tratable.

Los siguientes tratamientos están entre los más comunes.

• Analgésicos
• Anticonvulsivos
• Antidepresivos
• Medicamentos antimigrañosos
• Estimulación eléctrica
• Narcóticos
• Placebos

 

Fuente: National Institute of Neurological Disorders and Stroke [internet] Dolor: esperanza en la investigación. Disponible en https://espanol.ninds.nih.gov/trastornos/dolor.htm [acceso 19/04/2018]

Existen estudios sobre terapias complementarias que pueden ayudar a tratar o prevenir los diferentes tipos de dolor. Estas terapias son llamadas «técnicas para el manejo del dolor». Algunas de estas técnicas son las siguientes:

Yoga. Según estudios realizados, la práctica de yoga ayuda a las personas con dolor lumbar a tener menos discapacidad, dolor y depresión después de los 6 meses.

Tai Chi y Qi Gong. Existe cierta evidencia de que practicar tai chi puede ayudar a las personas a manejar el dolor asociado con la osteoartritis de rodilla, y dolor de espalda.

El Qi gong puede ofrecer algún beneficio para el dolor crónico de cuello, pero los resultados son mixtos.

Técnicas de relajación. Un estudio sobre pacientes hospitalizados con cáncer mostró que aquellos que recibieron terapias de medicina integrativa, como imágenes guiadas y entrenamiento de respuesta a la relajación, durante su hospitalización tuvieron reducciones en el dolor y la ansiedad.

Mindfulness. Las sesiones grupales de reducción del estrés basada en mindfulness (MBSR) o terapia cognitivo-conductual (CBT) proporcionan un tratamiento efectivo para el dolor lumbar crónico.

 

Fuente: National Center for Complementary and Integrative Health. Complementary, Alternative, or Integrative Health: Cronic Pain: In depth: NCCIH; 2008. Disponible en: https://nccih.nih.gov/health/pain/chronic.htm [acceso: 20/04/2018]

La enfermedad de Alzheimer es la forma más común de demencia entre las personas mayores. La demencia es un trastorno cerebral que afecta gravemente la capacidad de una persona de llevar a cabo sus actividades diarias.

El Alzheimer comienza lentamente. Primero afecta las partes del cerebro que controlan el pensamiento, la memoria y el lenguaje. Las personas con el mal pueden tener dificultades para recordar cosas que ocurrieron en forma reciente o los nombres de personas que conocen. Un problema relacionado, el deterioro cognitivo leve, causa más problemas de memoria que los normales en personas de la misma edad. Muchos, pero no toda la gente con deterioro cognitivo leve, desarrollarán Alzheimer.

Con el tiempo, los síntomas del Alzheimer empeoran. Las personas pueden no reconocer a sus familiares. Pueden tener dificultades para hablar, leer o escribir. Pueden olvidar cómo cepillarse los dientes o peinarse el cabello. Más adelante, pueden volverse ansiosos o agresivos o deambular lejos de su casa. Finalmente, necesitan cuidados totales. Esto puede ser muy estresante para los familiares que deben encargarse de sus cuidados.

Hay dos tipos de Alzheimer: Inicio temprano y comienzo tardío. Ambos tienen un componente genético. En el Alzheimer de inicio temprano, los signos aparecen entre los 30 y los 60 años de una persona, mientras que en el Alzheimer de inicio tardío, el más común, los signos aparecen a mediados de los 60.

 

Fuente:

Natural Medicines Comprehensive Database Consumer Version [Internet]. Stockton (CA): Therapeutic Research Faculty; ©1995 – Enfermedad del Alzheimer; [actualizado feb 07 2018; consulta 12 abr. 2018]; [aprox 4 p.] Disponible en: https://medlineplus.gov/spanish/alzheimersdisease.html [acceso: 12/04/2018]

National Institute on Aging [Internet] Disponible en https://www.nia.nih.gov/health/what-causes-alzheimers-disease [acceso 12/04/2018]

Los científicos creen que son muchos los factores que influyen cuando comienza la enfermedad de Alzheimer y en cómo progresa.

El aumento de la edad es el factor de riesgo conocido más importante. El número de personas afectadas se duplica cada 5 años después de los 65 años.

Las causas del Alzheimer de inicio tardío, la forma más común de la enfermedad, probablemente incluyen una combinación de factores genéticos, de estilo de vida y ambientales. La importancia de cualquiera de estos factores para aumentar o disminuir el riesgo de desarrollar Alzheimer puede variar de persona a persona.

Los científicos están aprendiendo cómo los cambios relacionados con la edad en el cerebro pueden dañar las células nerviosas y contribuir al daño del Alzheimer. Estos daños incluyen la atrofia de ciertas partes del cerebro, la inflamación, la producción de radicales libres y la descomposición de la producción de energía dentro de las células.

A medida que los científicos aprenden más sobre esta enfermedad, se dan cuenta de ue los genes también juegan un papel importante.

La enfermedad de Alzheimer de aparición temprana ocurre entre los 30 a los 60 años y representa menos del 10 por ciento de todas las personas con Alzheimer. Algunos casos son causados ​​por un cambio genético heredado, lo que resulta en un tipo conocido como enfermedad de Alzheimer familiar de inicio temprano o FAD. Para otros casos de Alzheimer de aparición temprana, la investigación sugiere también que puede haber un componente genético.

 

Fuente: National Institute on Aging [Internet] Disponible en https://www.nia.nih.gov/health/what-causes-alzheimers-disease [acceso 12/04/2018]

El daño que ocurre en el cerebro de una persona con la enfermedad de Alzheimer comienza a manifestarse en los primeros signos y síntomas clínicos.

Para la mayoría de las personas con Alzheimer, aquellos que tienen la variedad de inicio tardío, los síntomas aparecen por primera vez a mediados de los 60 años. Los signos de Alzheimer de inicio temprano comienzan entre los 30 y los 60 años.

Los primeros síntomas de la enfermedad de Alzheimer varían de persona a persona. Los problemas de memoria son típicamente uno de los primeros signos de deterioro cognitivo relacionado con la enfermedad de Alzheimer. La disminución en los aspectos de la cognición que no son de memoria, como el hallazgo de palabras, problemas visuales / espaciales y el razonamiento o el juicio deteriorados, también pueden indicar las primeras etapas de la enfermedad de Alzheimer. Y algunas personas pueden ser diagnosticadas con deterioro cognitivo leve . A medida que la enfermedad avanza, las personas experimentan una mayor pérdida de memoria y otras dificultades cognitivas.

La enfermedad de Alzheimer progresa en varias etapas:

Etapa leve: En esta etapa, a veces llamada etapa temprana, una persona puede parecer saludable, pero tiene cada vez más problemas para darle sentido al mundo que le rodea. La comprensión de que algo está mal a menudo llega gradualmente a la persona y a su familia. Los problemas pueden incluir:

• Pérdida de memoria
• Juicio pobre que conduce a malas decisiones
• Pérdida de espontaneidad y sentido de iniciativa
• Tomar más tiempo para completar las tareas diarias normales
• Repetir preguntas
• Perder cosas o perderlas en lugares extraños
• Cambios de humor y personalidad
• Aumento de la ansiedad y / o agresión

La enfermedad de Alzheimer a menudo se diagnostica en esta etapa.

Etapa moderada: En esta etapa, se hace necesaria una supervisión y cuidado más intensivos, lo que puede ser difícil para muchos cónyuges y familias. Los síntomas pueden incluir:

• Mayor pérdida de memoria y confusión
• Incapacidad para aprender cosas nuevas
• Dificultad con el lenguaje y problemas con leer, escribir y trabajar con números
• Dificultad para organizar pensamientos y pensar lógicamente
• Plazo de atención acortado
• Problemas para enfrentar situaciones nuevas
• Dificultad para realizar tareas de varios pasos, como vestirse.
• Problemas para reconocer a familiares y amigos
• Alucinaciones, delirios y paranoia
• Estallidos de ira inapropiados
• Inquietud, agitación o ansiedad
• Declaraciones o movimientos repetitivos, espasmos musculares ocasionales

Etapa grave (a veces llamada etapa tardía): Las personas con Alzheimer severo no pueden comunicarse y dependen completamente de otros para su cuidado. Sus síntomas a menudo incluyen:

• Incapacidad para comunicarse
• Pérdida de peso
• Convulsiones
• Infecciones de la piel
• Dificultad para tragar
• Mayor sueño
• Pérdida del control del intestino y la vejiga

 La causa más frecuente de muerte en personas con enfermedad de Alzheimer es la neumonía por aspiración. Este tipo de neumonía se desarrolla cuando una persona no puede tragar adecuadamente y lleva comida o líquidos a los pulmones en lugar de aire.

 

Fuente: National Institute on Aging [Internet] Disponible en https://www.nia.nih.gov/health/what-causes-alzheimers-disease [acceso 12/04/2018]

La enfermedad de Alzheimer es compleja y es poco probable que cualquier medicamento u otra intervención pueda tratarla con éxito. Los enfoques actuales se centran en ayudar a las personas a mantener la función mental, a controlar los síntomas del comportamiento y a desacelerar ciertos problemas, como la pérdida de memoria.

Los investigadores esperan desarrollar terapias dirigidas a mecanismos genéticos, moleculares y celulares específicos para que la causa real subyacente de la enfermedad se pueda detener o prevenir.

 

Fuente: National Institute on Aging [Internet] Disponible en https://www.nia.nih.gov/health/what-causes-alzheimers-disease [acceso 12/04/2018]

Los científicos están muy interesados ​​en la posibilidad de que un estilo de vida saludable pueda retrasar, ralentizar o incluso prevenir el Alzheimer. También están estudiando el papel de la actividad social y la estimulación intelectual en el riesgo de esta enfermedad.

Aunque algunos ensayos de productos naturales para la prevención del deterioro cognitivo o la demencia han mostrado algunos efectos modestos, falta evidencia directa. Por tanto, continúa la investigación sobre algunas prácticas mentales y corporales, como la musicoterapia y las imágenes mentales, que han demostrado ser prometedoras en el tratamiento de algunos síntomas relacionados con la demencia y con el alivio del estrés entre los cuidadores.

Algunos estudios realizados sobre terapias complementarias en la enfermedad del Alzheimer han incluido algunas de estas sustancias:

Ginkgo Biloba: Un estudio del año 2015 concluyó que Ginkgo biloba estabiliza o ralentiza la disminución en la cognición, función, comportamiento y cambio global a las 22 a 26 semanas en deterioro cognitivo y demencia, especialmente para personas con síntomas neuropsiquiátricos.

Otro estudio de 2014 concluyó que Ginkgo biloba es potencialmente beneficioso para mejorar la función cognitiva, las actividades de la vida diaria y la evaluación clínica global en personas con deterioro cognitivo leve o enfermedad de Alzheimer; sin embargo, debido al pequeño tamaño de la muestra, los hallazgos inconsistentes y la calidad metodológica de los estudios incluidos en la revisión se necesita más investigación para confirmar la efectividad y seguridad de Ginkgo biloba para el tratamiento del deterioro cognitivo y la enfermedad de Alzheimer.

Ácidos grasos poliinsaturados Omega 3: Se han desarrollado varios estudios que examinan la eficacia de los suplementos de ácidos grasos omega-3 para la demencia y la enfermedad de Alzheimer. Entre los factores nutricionales y dietéticos estudiados para prevenir la demencia en adultos mayores, los hallazgos de investigación positivos más consistentes son los ácidos grasos omega-3, a menudo medidos como la cantidad de pescado que consume la gente. Sin embargo, un estudio de 2016 no encontró evidencia convincente de la eficacia de los suplementos de ácidos grasos poliinsaturados omega-3 en el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer leve a moderada.

Cúrcuma: Solo ha habido unos pocos ensayos clínicos que examinan los efectos de la curcumina en la enfermedad de Alzheimer, por lo que no hay datos suficientes para apoyar el uso de curcumina para esta condición.

Se han estudiado y se siguen estudiando los posibles efectos terapéuticos de otros suplementos como el selenio, vitaminas B y la melatonina en la terapia de la enfermedad del Alzheimer y otras enfermedades neurodegenerativas.

 Para más información sobre los usos terapéuticos de nutrientes, vitaminas o suplementos diríjase a los apartados de Fitoterapia y Medicina Ortomolecular de nuestra sección de terapias integrativas.

Fuente: National Center for Complementary and Integrative Health. Complementary, Alternative or Integrative Health: Suplementos dietéticos y función cognitiva, demencia y enfermedad del Alzheimer: lo que dice la ciencia. NCCIH; 2008. Disponible en:

https://nccih.nih.gov/node/3868?lang=es [acceso: 04/04/2018]

La melatonina es una hormona producida principalmente por la glándula pineal que se encuentra en el cerebro. Se produce también en la retina, en el intestino y en otros tejidos corporales.

La melatonina es una hormona natural que desempeña un papel en el sueño. La producción y liberación de melatonina en el cerebro se relaciona con la hora del día, se eleva por la noche y cae por la mañana. La luz en la noche bloquea su producción.

 

Fuente:

National Center for Complementary and Integrative Health. Complementary, Alternative, or Integrative Health: Melatonin: In depth: NCCIH; 2008. Disponible en: https://nccih.nih.gov/health/melatonin#hed2 [acceso: 04/04/2018]

 Botanical-online [internet] obtenido el 04/04/20189 en https://www.botanical-online.com/medicinalsmelatonina.htm

La melatonina se usa comúnmente para los trastornos del sueño, como el insomnio y el jet lag (desfase horario), ya que regulada su ciclo. A diferencia de muchos medicamentos para dormir, es poco probable que se cree dependencia a la melatonina, que la respuesta disminuya luego del uso repetido (habituación) o que se experimente un efecto de resaca.

 

Fuente: Mayo Foundation for Medical Education and Research. [Internet] Drugs and Supplements © 1998-2018 – Melatonin [actualizado mar 30 2018 ; consulta 04 abr. 2018] Disponible en: https://www.mayoclinic.org/es-es/drugs-supplements-melatonin/art-20363071

La evidencia sobre la eficacia de esta hormona, recogida en las investigaciones realizadas, varía según la enfermedad estudiada. Los usos de la melatonina son los siguientes:

Trastornos del sueño. Los estudios sugieren que la melatonina puede ayudar con ciertos trastornos del sueño, como jet lag, retraso en el trastorno de la fase del sueño (una interrupción del reloj biológico del cuerpo en el que el ciclo de sueño-vigilia de la persona se retrasa de 3 a 6 horas), problemas de sueño relacionados con trabajo por turnos y algunos trastornos del sueño en los niños.

También se ha demostrado que es útil para un trastorno del sueño que causa cambios en el sueño y la vigilia de las personas ciegas. Los resultados del estudio son variados sobre si la melatonina es efectiva para el insomnio en adultos, pero algunos estudios sugieren que puede reducir un poco el tiempo que se tarda en dormirse. 

Antioxidante. La melatonina puede ser considerada un antioxidante capaz de proteger nuestras células contra la acción de los radicales libres.

Se ha comprobado cómo la extirpación de la glándula pineal está relacionada con un mayor índice de cánceres y otras anomalías producidas por la influencia degenerativa de los radicales libres sobre las células del organismo humano, como, por ejemplo:

• Enfermedades del aparato circulatorio (enfermedades cardíacas)
• Enfermedades de la vista (cataratas o ceguera nocturna)
• Enfermedades del sistema nervioso (Alzheimer, Parkinson)
• Enfermedades metabólicas (aceleración del envejecimiento)

Otras condiciones. Si bien no se han realizado suficientes investigaciones para respaldar el uso de melatonina para otras afecciones:

Los investigadores están investigando si agregar melatonina a la atención estándar del cáncer puede mejorar las tasas de respuesta, el tiempo de supervivencia y la calidad de vida.

Los resultados de unos pocos estudios pequeños en personas (ensayos clínicos) han llevado a los investigadores a proponer investigaciones adicionales sobre si la melatonina puede ayudar a mejorar el deterioro cognitivo leve en pacientes con enfermedad de Alzheimer (EA) y prevenir el daño celular asociado con la esclerosis lateral amiotrófica (ELA, también conocida como la enfermedad de Lou Gehrig). Un análisis de la investigación sugirió que agregar melatonina de liberación sostenida (pero no melatonina de liberación rápida) al tratamiento de la presión arterial alta redujo la presión arterial nocturna elevada.

 

Fuente:

National Center for Complementary and Integrative Health. Complementary, Alternative, or Integrative Health: Melatonin: In depth: NCCIH; 2008. Disponible en: https://nccih.nih.gov/health/melatonin#hed2 [acceso: 04/04/2018]

 Botanical-online [internet] obtenido el 04/04/20189 en https://www.botanical-online.com/medicinalsmelatonina.htm

Consumir melatonina por vía oral en cantidades adecuadas es generalmente seguro. La melatonina puede provocar lo siguiente:

• Dolor de cabeza
• Mareos
• Náuseas
• Somnolencia

La melatonina parece ser segura cuando se usa a corto plazo, pero la falta de estudios a largo plazo significa que no sabemos si es seguro para un uso prolongado.

• En un estudio, los investigadores observaron que los suplementos de melatonina pueden empeorar el estado de ánimo en personas con demencia.
• En 2011, la Administración de Alimentos y Medicamentos de los EE. UU. (FDA) emitió una advertencia a una empresa que fabrica y vende «brownies de relajación», afirmando que la melatonina en ellos no se ha considerado un aditivo alimentario seguro.
• Los efectos secundarios de la melatonina son poco comunes, pero pueden incluir somnolencia, dolor de cabeza, mareos o náuseas. No se han reportado efectos secundarios significativos de la melatonina en niños.

 

Fuente:

National Center for Complementary and Integrative Health. Complementary, Alternative, or Integrative Health: Melatonin: In depth: NCCIH; 2008. Disponible en: https://nccih.nih.gov/health/melatonin#hed2 [acceso: 04/04/2018]

Mayo Foundation for Medical Education and Research. [Internet] Drugs and Supplements © 1998-2018 – Melatonin [actualizado mar 30 2018 ; consulta 04 abr. 2018] Disponible en: https://www.mayoclinic.org/es-es/drugs-supplements-melatonin/art-20363071

Los medicamentos pueden interactuar con otros medicamentos, hierbas e incluso con alimentos. Informe a su médico si estás en tratamiento con alguno de los siguientes medicamentos.

• Antibióticos.
• Aspirina o acetaminofeno.
• Comprimidos anticonceptivos.
• Medicamentos esteroides.
• Suplementación de vitamina B12.
• Suplementos dietéticos o herbales.
• Narcóticos analgésicos.
• Insulina u otros medicamentos hipoglicemiantes (para el tratamiento de diabetes).
• Medicamentos utilizados para el tratamiento de problemas estomacales, tales como omeprazol, lansoprazol u ondansetron.
• Medicamentos TDAH (trastorno de déficit de atención con hiperactividad).
• Medicamentos utilizados para el tratamiento de problemas cardiacos y de presión arterial.
• Medicamentos anticoagulantes, como clopidogrel y warfarina.
• Medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINES), como ibuprofeno, naproxeno ente otros.

 

Fuente:

Botanical-online [internet] obtenido el 04/04/20189 en https://www.botanical-online.com/medicinalsmelatonina.htm

 Mayo Foundation for Medical Education and Research. [Internet] Drugs and Supplements © 1998-2018 – Melatonin [actualizado mar 30 2018 ; consulta 04 abr. 2018] Disponible en: https://www.mayoclinic.org/es-es/drugs-supplements-melatonin/art-20363071

El tratamiento con melatonina puede ser efectivo para el tratamiento de las alteraciones del comportamiento relacionadas con la demencia.                                                                               

Hay una serie de estudios que sugieren una relación entre la disminución de la función de la melatonina y los síntomas de la demencia .

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0012322/

 

Melatonina para la ansiedad pre y postoperatoria en adultos.                                                       

Los estudios han demostrado que la melatonina puede reducir la ansiedad. En comparación con las benzodiazepinas ampliamente utilizadas en el tratamiento de la ansiedad, la melatonina no produce efectos secundarios y no tiene efectos secundarios graves conocidos, por lo que podría ser una alternativa válida.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0073182/

 

La Melatonina puede modular los brotes de Esclerosis Múltiple

Un grupo de médicos dieron a conocer los resultados de una investigación original que adelanta nuevas ideas y conceptos que podrían servir para el tratamiento de la Esclerosis Múltiple (EM).

http://senmo.org/index.php/component/k2/item/7-la-melatonina-puede-modular-los-brotes-de-esclerosis-m%C3%BAltiple

 

La melatonina puede ayudar a los problemas del sueño en personas con presión arterial alta que toman betabloqueadores    

Los betabloqueantes se recetan para tratar una serie de problemas de salud y son la clase más comúnmente recetada de medicamentos para la hipertensión. Sin embargo, los efectos secundarios frecuentes de estos medicamentos son la dificultad para dormir y la fatiga diurna. Según un estudio reciente, los suplementos de melatonina pueden ayudar a mejorar el sueño en personas con presión arterial alta (hipertensión) que toman betabloqueantes.

https://nccih.nih.gov/research/results/spotlight/1126913