Meditación
Comparación de entrenamientos de atención plena y positividad en cohortes de alta demanda
La atención y la memoria de trabajo corren el riesgo de degradarse durante intervalos intensivos en grupos dedicados a trabajos muy exigentes. En consecuencia, existe un gran interés en identificar regímenes de entrenamiento para promover la resiliencia cognitiva en tales poblaciones. Aquí, los soldados del ejército de los EE. UU. Fueron asignados a un programa de entrenamiento de atención plena (MT) de 8 semanas y 16 h ( n = 40) o a un programa de comparación activa bien emparejado que involucra entrenamiento de positividad (PT, n = 40), durante un intervalo intensivo de capacitación previa a la implementación. La memoria de trabajo (WM) y el desempeño de la tarea de atención sostenida, así como el efecto de rasgo positivo y negativo autoinformado, se evaluaron al inicio del estudio (T1) y al final del intervalo del programa MT / PT (T2). El rasgo positivo y negativo no cambió con el tiempo ni difirió entre los grupos de entrenamiento. Sin embargo, se observó una disminución general en el rendimiento de la tarea cognitiva de T1 a T2. Es importante destacar que el grupo MT demostró una disminución significativamente menor en el rendimiento de la tarea cognitiva en relación con el grupo PT, lo que sugiere una mejor protección contra la degradación cognitiva con el tiempo. Con base en estos resultados, argumentamos que la MT debe explorarse más a fondo como una herramienta de construcción de resiliencia cognitiva en cohortes de alta demanda.
¿La calidad de la práctica tiene relación con el tiempo de la misma y su resultado de reducción de estrés basado en la atención plena?
Introducción:
Las intervenciones basadas en la meditación de atención plena son cada vez más comunes y existe evidencia que respalda su uso. Sin embargo, quedan preguntas sobre los mecanismos de tratamiento que explican los efectos beneficiosos. El estudio actual examinó un mecanismo candidato, la calidad de la práctica de la atención plena, como mediador del vínculo entre el tiempo de práctica y el resultado dentro de la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR).
Metodología:
Los participantes (n = 96) completaron medidas de atención plena y síntomas psicológicos al inicio y después del tratamiento. Un cuestionario semanal evaluó el tiempo de práctica y la calidad durante las ocho semanas de MBSR. Los modelos multinivel representaron la anidación dentro de los participantes, los grupos MBSR y los instructores.
Hallazgos:
Los resultados generalmente respaldaron la confiabilidad y validez de una medida de calidad de práctica semanal de un solo ítem. Un mayor tiempo de práctica se asoció con una mejor calidad de la práctica (r = .48). Los aumentos en la calidad de la práctica predijeron mejoras en la atención plena de autoinforme y los síntomas psicológicos (bs = .35, .30 y -.19, ps <.05,), pero no en la atención consciente del comportamiento (b = -. 02, p = .879 ). En los modelos de mediación multinivel, la calidad de práctica mejorada medió el vínculo entre el tiempo de práctica y los cambios en la atención plena de autoinforme, lo que sugiere funciones de calidad de práctica mejoradas como un mecanismo que vincula el tiempo de práctica y el resultado en MBSR. Pueden justificarse investigaciones futuras que evalúen la calidad de la práctica en muestras clínicas, junto con paradigmas de muestreo intensivo (por ejemplo, muestreo de experiencia) y resultados objetivos (conductuales, fisiológicos).
Impacto del entrenamiento de meditación de atención plena a corto y largo plazo en la reactividad de la amígdala a los estímulos emocionales
El entrenamiento de meditación puede mejorar la regulación del estado de ánimo y las emociones; sin embargo, los mecanismos neuronales de estos cambios afectivos aún no se han dilucidado por completo. Se evalúa el impacto del entrenamiento de meditación de atención plena a corto y largo plazo en la respuesta de la amígdala a las imágenes emocionales en una población sana y no clínica de adultos que usan imágenes de resonancia magnética funcional dependientes del nivel de oxígeno en sangre.
Los meditadores a largo plazo (N = 30, 16 mujeres) tenían 9081 h de práctica de por vida en promedio, principalmente en meditación de atención plena. El entrenamiento a corto plazo consistió en un curso de reducción de estrés basado en la atención plena de 8 semanas (N = 32, 22 mujeres) que se comparó con una condición de control activo (N = 35, 19 mujeres) en un ensayo controlado aleatorio.
El entrenamiento de meditación se asoció con una menor reactividad de la amígdala a las imágenes positivas en relación con los controles, pero no hubo diferencias grupales en la respuesta a las imágenes negativas. Las reducciones en la reactividad a estímulos negativos pueden requerir más experiencia práctica o práctica concentrada, ya que las horas de práctica de retiro en meditadores a largo plazo se asociaron con una menor reactividad de la amígdala a imágenes negativas; sin embargo, no vimos esta relación durante el tiempo de práctica con MBSR.
Prevalencia del uso de medicina complementaria y alternativa en pacientes con cáncer
El interés en la medicina complementaria y alternativa (CAM) ha crecido dramáticamente en los últimos años. Los pacientes con cáncer siempre están buscando nuevas esperanzas, y muchos han recurrido a medios no tradicionales. Este estudio se realizó para determinar la prevalencia del uso de medicina complementaria y alternativa en pacientes con cáncer y qué sucede si se está utilizando algún agente. Aproximadamente, 100 pacientes adultos con cáncer en un hospital privado sin fines de lucro del sur de Florida completaron un cuestionario descriptivo de encuesta transversal. La edad media de los participantes fue de 59 años; 42 pacientes eran hombres y 58, mujeres. Según los resultados de la encuesta, el 80% de los pacientes informaron haber usado algún tipo de CAM; El 81% tomó vitaminas, el 54% tomó productos herbales, el 30% usó técnicas de relajación, el 20% recibió masajes y el 10% usó remedios caseros. Entre los pacientes que tomaron vitaminas, El 65% dijo que tomó multivitaminas, el 39% tomó vitamina C y el 31%, vitamina E. Los remedios herbales más comunes utilizados fueron el té verde, la equinácea, el cartílago de tiburón, el extracto de semilla de uva y el cardo mariano. La meditación y la respiración profunda fueron las dos técnicas de relajación más comunes practicadas. Una gran mayoría de pacientes con cáncer están usando CAM. En vista del creciente interés en la CAM, los profesionales de la salud necesitan ser educados sobre las terapias más comunes utilizadas.
Medicina complementaria e integradora en el manejo del dolor de cabeza
Los dolores de cabeza, incluidos los dolores de cabeza primarios como la migraña y el dolor de cabeza de tipo tensional, son un problema clínico común. La medicina complementaria e integradora (CIM), antes conocida como medicina complementaria y alternativa (CAM), utiliza modalidades basadas en la evidencia para ayudar a la salud y la curación de los pacientes. CIM comúnmente incluye el uso de nutrición, prácticas de movimiento, terapia manual, medicina tradicional china., y estrategias mente-cuerpo. Esta revisión resume la literatura sobre el uso de la CIM para el dolor de cabeza primario y se basa en cinco metanálisis, siete revisiones sistemáticas y 34 ensayos controlados aleatorios (ECA). La calidad general de la evidencia de CIM en el manejo del dolor de cabeza es generalmente baja y ocasionalmente moderada. La evidencia disponible sugiere que en la medicina tradicional china, la acupuntura, el masaje, el yoga, la biorretroalimentación y la meditación tienen un efecto positivo en la migraña y los dolores de cabeza por tensión. La manipulación de la columna vertebral, el cuidado quiropráctico, algunos suplementos y productos botánicos, la alteración de la dieta y la hidroterapia también pueden ser beneficiosos para la migraña. La CIM no se ha estudiado o no es efectiva para la cefalea en racimos. Se necesita más investigación para determinar el papel más eficaz para la CIM en pacientes con dolor de cabeza.
Enlace al estudio> https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28512119
Medicina complementaria en cuidados paliativos y manejo de síntomas del cáncer.
El uso de la medicina complementaria y alternativa (CAM) entre los pacientes con cáncer varía según el área geográfica, el sexo y el diagnóstico de la enfermedad.
Este artículo de revisión se centra en las prácticas pertenecientes a los dominios CAM de la medicina mente-cuerpo, botánicos CAM, prácticas de manipulación y medicina energética, porque se utilizan ampliamente como enfoques complementarios para la atención del cáncer paliativo y el tratamiento de los síntomas del cáncer.
PubMed abstract: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17034678
Un estudio prospectivo y multicéntrico de la utilización de medicina alternativa/complementaria (CAM) durante la radiación definitiva para el cáncer mama.
Aunque se informa que la utilización de la medicina complementaria y alternativa (CAM) en pacientes con cáncer de mama es alta, existen pocos datos sobre las prácticas de CAM en pacientes con cáncer de mama específicamente durante la radiación. Este estudio prospectivo, multi-institucional se llevó a cabo para definir la utilización de CAM en el cáncer de mama durante la radiación definitiva.
Impacto del yoga y la meditación en el envejecimiento celular en individuos aparentemente sanos: estudio exploratorio prospectivo de etiqueta abierta y de un brazo.
El yoga es una disciplina integradora de salud emergente, que puede modular positivamente la mente y el cuerpo y ha demostrado mejorar el perfil clínico de pacientes con diversas patologías como depresión, obesidad, hipertensión, asma, diabetes tipo II y cáncer. Sin embargo, las revisiones recientes en Yoga sugieren que los mecanismos subyacentes potenciales deben ser explorados más a fondo. Los estudios sobre biomarcadores de enfermedad y salud en intervenciones basadas en Yoga son limitados y solo han resaltado perfiles diabéticos y lipídicos, marcadores de estrés y marcadores inflamatorios y neuroimágenes correlativas, en poblaciones con condiciones médicas específicas.
Falta evidencia sobre la eficacia del Yoga de corta duración de 3 a 12 semanas para mejorar los biomarcadores del envejecimiento celular en personas aparentemente sanas. Por lo tanto, el presente estudio fue diseñado para evaluar el impacto de la intervención de estilo de vida basado en Yoga y Meditación (YMLI) en el envejecimiento celular y la longevidad mediante el análisis de biomarcadores cardinales y metabotróficos en la sangre periférica de sujetos aparentemente sanos.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5278216/
Descargar pdf: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5278216/pdf/OMCL2017-7928981.pdf
Explorando las intervenciones de bienestar en la esclerosis múltiple progresiva: una revisión basada en la evidencia.
Ha habido un interés reciente en el papel de los enfoques basados en el estilo de vida y el bienestar en el tratamiento y tratamiento de la esclerosis múltiple (EM). Estos enfoques pueden ser particularmente relevantes para los pacientes con EM progresiva, considerando las opciones terapéuticas limitadas actualmente disponibles.
El objetivo de esta revisión es examinar el papel de las intervenciones basadas en el bienestar, que incluyen el entrenamiento físico, las terapias de bienestar emocional y la modificación dietética en pacientes con EM progresiva.
PubMed abstract: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29637453
Meditación y atención plena: un llamado a la acción para elevar la atención primaria
La meditación de atención plena tiene grandes beneficios fisiológicos que pueden reducir el agotamiento de los médicos y mejorar su bienestar.
La meditación colectiva y las prácticas de atención plena con continuidad organizada entre los grupos de médicos pueden elevar sinérgicamente la práctica de la atención primaria fomentando la creatividad y la innovación necesarias para soluciones sostenibles.
La intervención de estilo de vida basada en el yoga y la meditación aumenta la neuroplasticidad y reduce la gravedad del trastorno depresivo mayor: un ensayo controlado aleatorio.
Las intervenciones actuales para el trastorno depresivo mayor (TDM) no son óptimas, y solo un tercio las responde en el tratamiento inicial. Las teorías de neuroplasticidad son la base de varios tratamientos emergentes. La evidencia sobre el impacto del yoga, una conocida intervención mente-cuerpo, sobre la neuroplasticidad en TDM es limitada.
Por tanto, el objetivo de este estudio es determinar los efectos de la intervención de estilo de vida basado en yoga y meditación de 12 semanas sobre la gravedad de la depresión y los biomarcadores sistémicos de neuroplasticidad en pacientes adultos con TDM en tratamiento farmacológico de rutina.
PubMed abstract: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29614706
Explorando las intervenciones de bienestar en la esclerosis múltiple progresiva: una revisión basada en la evidencia.
Ha habido un interés reciente en el papel de los enfoques basados en el estilo de vida y el bienestar en el tratamiento y tratamiento de la esclerosis múltiple (EM).
Estos enfoques pueden ser particularmente relevantes para pacientes con EM progresiva, considerando las opciones terapéuticas limitadas actualmente disponibles. El objetivo de esta revisión es examinar el papel de las intervenciones basadas en el bienestar, que incluyen el entrenamiento físico, las terapias de bienestar emocional y la modificación dietética en pacientes con EM progresiva.
PubMed abstract: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29637453
Eficacia de la meditación enfocada para pacientes con dolor lumbar crónico: un ensayo clínico controlado aleatorizado.
El objetivo de este estudio fue evaluar la efectividad de un programa de meditación de 8 semanas (meditación enfocada) en pacientes con dolor lumbar crónico.
PubMed abstract: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27261986
Una revisión sistemática de la relajación, la meditación y las estrategias de imágenes guiadas para el tratamiento de los síntomas en la insuficiencia cardíaca.
El dolor, la disnea, la fatiga y la alteración del sueño son síntomas prevalentes y angustiantes en personas con insuficiencia cardíaca avanzada. Aunque se han desarrollado muchas intervenciones de estilo de vida y de autocuidado para controlar la progresión de la insuficiencia cardíaca, muy pocos estudios han explorado tratamientos exclusivamente para la paliación de los síntomas.
Objetivo: se realizó una revisión sistemática para describir el efecto de las estrategias cognitivo-conductuales sobre el dolor, la disnea, la fatiga y la alteración del sueño en pacientes con insuficiencia cardíaca.