Observatorio de Salud y Medicina Integrativa
Medicina y Salud
Ansiedad/Estrés - - estrés, inflamación, personas sanas, reducción, respuesta inflamatoria
El estrés psicológico es un factor importante que contribuye a la exacerbación de los síntomas en muchas afecciones inflamatorias crónicas y puede provocar un aumento agudo de la inflamación en personas sanas. Con el aumento en las tasas de afecciones médicas relacionadas con la inflamación, la evidencia de enfoques de comportamiento que reducen la reactividad al estrés es valiosa.
Enlace al estudio > https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0306453016300439?via%3Dihub
Ansiedad/Estrés - Técnicas mente-cuerpo - cuidado personal, estudiantes de medicina, habilidades, reducción
Objetivo:
El objetivo es evaluar la viabilidad, la aceptabilidad y la efectividad inicial de un taller adaptado de cuatro semanas para el manejo del estrés y el autocuidado para estudiantes de medicina, que se basó en la ciencia y la práctica de la medicina mente-cuerpo.
Métodos:
El estudio actual utilizó un diseño prospectivo, observacional y de métodos mixtos, con evaluaciones previas y posteriores a la prueba. Participantes (n= 44) incluyó estudiantes de medicina y médico-científico (MD / PhD) de una gran escuela de medicina del sureste. La viabilidad se evaluó por las tasas de inscripción y finalización del taller. La aceptabilidad se evaluó mediante calificaciones cualitativas y respuestas abiertas que cuestionaron el valor percibido del taller. Los resultados cuantitativos incluyeron calificaciones de estrés y atención plena de los estudiantes mediante encuestas de autoinforme validadas.
Resultados:
La matriculación aumentó progresivamente de 6 a 15 a 23 estudiantes por taller en 2007, 2009 y 2011, respectivamente. De los 44 estudiantes matriculados, 36 (82%) completaron el taller, lo que indica que el formato extracurricular de cuatro sesiones era factible para la mayoría de los estudiantes. Los estudiantes informaron que el taller fue aceptable, afirmando que les ayudó a lidiar más hábilmente con el estrés y los desafíos emocionales de la escuela de medicina, y ayudó a aumentar los comportamientos de autocuidado, como el ejercicio, el sueño y la participación en el apoyo social. Los estudiantes también informaron una disminución del 32% en el estrés percibido (P <.001; d = 1,38) y un aumento del 16% en la atención plena (P <.001; d= 0,92) después del taller. Los cambios en el estrés y la atención plena se correlacionaron significativamente (r = −0.42; P = .01).
Conclusión:
Juntos, estos hallazgos sugieren que un breve y voluntario taller de habilidades de mente y cuerpo específicamente adaptado para estudiantes de medicina es factible, aceptable y efectivo para reducir el estrés, aumentar la atención plena y mejorar el autocuidado de los mismos.
Ansiedad/Estrés - Qi Gong - beneficios clínicos, estrés, mecanismo psicofisiológico, qi gong, reducción, técnicas mente-cuerpo
El objetivo fue desentrañar los beneficios clínicos y el posible mecanismo psicofisiológico subyacente basado en los ensayos controlados aleatorios disponibles (ECA). El metanálisis de 26 ECA seleccionados de las bases de datos electrónicas de 1997 a 2006 muestra que el qigong tuvo algunos efectos en el aumento de la cantidad de glóbulos blancos y linfocitos, el volumen sistólico, la velocidad máxima de llenado transmitral temprana, la velocidad máxima de llenado transmitral tardía, la capacidad vital forzada, y volumen espiratorio forzado y, a la inversa, disminución del colesterol total, presión arterial sistólica, presión arterial diastólica y puntajes de humor depresivos. Las vías explicativas pueden estar relacionadas con la reducción del estrés a través de los sistemas nervioso, endocrino e inmunológico. Se discuten las limitaciones de la metodología y se sugieren instrucciones para estudios adicionales. Debido a su seguridad, costo mínimo y beneficio clínico.
Enlace al estudio > https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1469-8986.2008.00763.x
Ansiedad/Estrés - Qi Gong, Tai Chi - estrés, qi gong, salud, tai chi, técnicas mente-cuerpo, tratamiento
El trabajo de investigación se ha centrado en la promoción de la Salud de los empleados públicos de la Región de Murcia a través del Taiji Quan y el Qigong desde un modelo de prevención que utilizó la actividad física como medio esencial para la modificación de los hábitos de vida. El objetivo principal fue analizar la influencia del Taiji Quan y Qigong sobre el estrés percibido de los empleados públicos tras la realización de un tratamiento de formación teórico-práctico durante un mes de duración y valorar si los efectos observados al final del mismo perduran pasado un año. La metodología utilizada fue cuasi-experimental sobre una muestra de 458 participantes escogidos por su alto nivel de estrés laboral. Fueron repartidos en tres grupos: tratamiento, control y avanzado. Una vez obtenido el consentimiento informado, se aplicó el método diseñado de clases prácticas de Taiji Quan y Qigong en el grupo tratamiento; sobre el grupo control no se aplicó tratamiento alguno y en el avanzado (participantes del año anterior habían recibido un segundo tratamiento similar) se repitió el tratamiento. Se utilizaron los cuestionarios GHQ12 y PSS14 para medir salud mental percibida y estrés percibido respectivamente además de otras variables demográficas, laborales y sociales, de interés y comportamiento hacia la actividad física y motivacionales.
Enlace a la tesis > https://digitum.um.es/xmlui/handle/10201/35465
Ansiedad/Estrés - - Butirato, estrés oxidativo, función mitocondrial, niños con autismo
El butirato (BT) es un ácido graso de cadena corta (SCFA) omnipresente derivado principalmente del microbioma entérico. BT modula positivamente la función mitocondrial, incluida la mejora de la fosforilación oxidativa y la beta-oxidación, y se ha propuesto como neuroprotector. BT y otros SCFA también se han asociado con trastornos del espectro autista (TEA), una condición asociada con la disfunción mitocondrial. Hemos desarrollado un modelo de línea celular linfoblastoidea (LCL) de ASD, con un subconjunto de LCL que demuestra disfunción mitocondrial (AD-A) y otro subconjunto de LCL que muestra la función mitocondrial normal (AD-N). Dada la modulación positiva de BT en la función mitocondrial, planteamos la hipótesis de que BT tendría un efecto positivo preferencial en los LCL de AD-A. Con este fin, medimos la función mitocondrial en ASD y LCL de control de edad (CNT), todos derivados de niños, después de 24 y 48 h de exposición a BT (0, 0.1, 0.5 y 1 mM) con y sin un aumento in vitro de especies reactivas de oxígeno (ROS).
Alzheimer, Ansiedad/Estrés, Depresión, Epilepsia, Obesidad, Parkinson - Nutrición - Alzheimer, ansiedad, ayuno, cetosis, depresión, dieta, epilepsia, estado de ánimo, estrés, neuroplasticidad, nutrición, obesidad, Parkinson, salud cerebral
Durante la evolución, las personas cuyos cerebros y cuerpos funcionaron bien en ayunas tuvieron éxito en la adquisición de alimentos, lo que les permitió sobrevivir y reproducirse. Con ayuno y ejercicio prolongado, las reservas de glucógeno hepático se agotan y las cetonas se producen a partir de ácidos grasos derivados de células adiposas. Este cambio metabólico en la fuente de combustible celular se acompaña de adaptaciones celulares y moleculares de redes neuronales en el cerebro que mejoran su funcionalidad y refuerzan su resistencia al estrés, las lesiones y las enfermedades.
Aquí, consideramos cómo la conmutación metabólica intermitente, la repetición de ciclos de un desafío metabólico que induce cetosis (ayuno y / o ejercicio) seguido de un período de recuperación (comer, descansar y dormir), puede optimizar la función cerebral y la capacidad de recuperación durante toda la vida, con un enfoque en los circuitos neuronales involucrados en la cognición y el estado de ánimo. Tal cambio metabólico afecta múltiples vías de señalización que promueven la neuroplasticidad y la resistencia del cerebro a lesiones y enfermedades.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5913738/
Descargar pdf: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5913738/pdf/nihms958771.pdf
Alzheimer, Ansiedad/Estrés, Depresión - Ejercicio Físico, Nutrición - actividad física, cerebro, dieta, enfermedades neurodegenerativas, función cognitiva, neuroprotección, Polifenoles
La evidencia acumulada sugiere que la dieta y el estilo de vida pueden jugar un papel importante en retrasar la aparición o detener la progresión de los trastornos de salud relacionados con la edad y pueden mejorar la función cognitiva. La actividad física se ha asociado con la reducción de una serie de trastornos físicos y mentales. Ahora hay amplia evidencia de que la actividad física disminuye la incidencia de enfermedades cardiovasculares, cáncer de colon y de mama, obesidad, Alzheimer, depresión y ansiedad. La nutrición se ha percibido clásicamente como un medio para proporcionar energía y materiales de construcción al cuerpo. Sin embargo, su capacidad para prevenir y proteger contra enfermedades comienza a ser reconocida.
Por lo tanto, la nutrición y el ejercicio se utilizan como intervenciones para revertir estos posibles efectos negativos para la salud. Datos recientes indican que no solo la salud general, sino también el funcionamiento cerebral, se ve influenciado por el ejercicio y las intervenciones nutricionales. Este artículo describe cómo el ejercicio y la nutrición pueden influir en el desarrollo del cerebro, el rendimiento (cerebral) y la cognición.
Ansiedad/Estrés, Artritis, Depresión, Dolor, Fibromialgia, Insomnio/Trastorno del sueño - Ejercicio Físico - actividad física, ansiedad, artritis, depresión, dolor, dolor crónico, ejercicio aeróbico, ejercicio de flexibilidad, ejercicio de fuerza, ejercicio físico, estado de ánimo, fatiga, fibromialgia, inflamación, insomnio, terapias de movimiento, trastorno del sueño
La actividad física mejora la salud general, el riesgo de enfermedad y la progresión de enfermedades crónicas como la enfermedad cardiovascular, la diabetes tipo 2 y la obesidad. Cuando se aplica a condiciones de dolor crónico dentro de los parámetros apropiados (frecuencia, duración, intensidad), la actividad física mejora significativamente el dolor y los síntomas relacionados. Para el dolor crónico, las pautas estrictas para la actividad física son deficientes, pero el movimiento frecuente es preferible al comportamiento sedentario.
Esto proporciona una libertad considerable en la prescripción de tratamientos de actividad física, que son más exitosos cuando se adaptan individualmente, progresan lentamente y tienen en cuenta las limitaciones físicas, las necesidades psicosociales y los recursos disponibles.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534717/
Descargar pdf: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534717/pdf/nihms693834.pdf
Ansiedad/Estrés, Artritis, Cáncer, Depresión, Diabetes, Dolor, Hipertensión, Insuficiencia Cardíaca, Obesidad, Osteoartritis, Osteoporosis - Ejercicio Físico - actividad física, alergias, angina de pecho, asma, ateroesclerosis, Cáncer de colon, cáncer de mama, cáncer de próstata, cáncer endometrial, demencia, diabetes, diabetes gestacional, disfunción cognitiva, disfunción erectil, dolor, ejercicio físico, embarazo, enfermedad coronaria, enfermedad renal crónica, enfermedad vascular coronaria, enfermedades cardiovasculares, enfermedades crónicas, enfermedades digestivas, enfermedades respiratorias, equilibrio, función cognitiva, hepatopatía grasa no alcohólica, inactividad física, isquemia miocardíaca, resistencia a la insulina, sedentarismo, trombosis venosa profunda
El cuerpo se adapta rápidamente a la actividad física insuficiente, y si se continúa, produce disminuciones sustanciales en los años de vida tanto totales como de calidad. En conjunto, existe evidencia concluyente de que la inactividad física es una causa importante de la mayoría de las enfermedades crónicas.
Además, la actividad física principalmente previene o retrasa las enfermedades crónicas, lo que implica que las enfermedades crónicas no tienen por qué ser un resultado inevitable durante la vida.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4241367/
Descargar pdf: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4241367/pdf/nihms-603913.pdf
Alzheimer, Ansiedad/Estrés, Depresión, Esquizofrenia - Ejercicio Físico - abuso de sustancias, actividad física, Alzheimer, anorexia nerviosa, ansiedad, bulimia, demencia, dependecia nicotina, dependencia alcohol, depresión, deterioro cognitivo leve, ejercicio físico, esquizofrenia, trastornos afectivos, trastornos mentales
Varios estudios epidemiológicos han demostrado que el ejercicio y la actividad física pueden prevenir o retrasar la aparición de diferentes trastornos mentales, y tienen beneficios terapéuticos cuando se usan como tratamiento único o complementario en los trastornos mentales.
Esta revisión resume los estudios que utilizaron intervenciones de ejercicio físico en pacientes con trastornos de ansiedad, afectivos, alimentarios y por uso de sustancias, así como esquizofrenia y demencia / deterioro cognitivo leve.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3567313/
Descargar pdf: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3567313/pdf/jpmph-46-S12.pdf
Ansiedad/Estrés, Cáncer, Depresión, Dolor, Náusea/Pérdida de apetito - Meditación, Mindfulness, Nutrición - acupuntura, ansiedad, apetito, biofeedback, cáncer, depresión, dieta, dolor, estado de ánimo, estrés, fatiga, fitoestrógenos, fitoterapia, hipnosis, masaje, medicina energética, meditación, meditación de atención plena, mindfulness, musicoterapia, náuseas, nutrición, oncología, técnicas mente-cuerpo, toque terapéutico, vómitos
El uso de la medicina complementaria y alternativa (CAM) entre los pacientes con cáncer varía según el área geográfica, el sexo y el diagnóstico de la enfermedad.
Este artículo de revisión se centra en las prácticas pertenecientes a los dominios CAM de la medicina mente-cuerpo, botánicos CAM, prácticas de manipulación y medicina energética, porque se utilizan ampliamente como enfoques complementarios para la atención del cáncer paliativo y el tratamiento de los síntomas del cáncer.
PubMed abstract: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17034678
Ansiedad/Estrés, Depresión, Dolor, Esclerosis múltiple - Ejercicio Físico, Meditación, Nutrición - ansiedad, bienestar, calidad de vida, depresión, dieta, dolor, ejercicio físico, entrenamiento físico, esclerosis múltiple, estrés
Ha habido un interés reciente en el papel de los enfoques basados en el estilo de vida y el bienestar en el tratamiento y tratamiento de la esclerosis múltiple (EM). Estos enfoques pueden ser particularmente relevantes para los pacientes con EM progresiva, considerando las opciones terapéuticas limitadas actualmente disponibles.
El objetivo de esta revisión es examinar el papel de las intervenciones basadas en el bienestar, que incluyen el entrenamiento físico, las terapias de bienestar emocional y la modificación dietética en pacientes con EM progresiva.
PubMed abstract: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29637453
Ansiedad/Estrés, Depresión, Diabetes, Obesidad - Nutrición - antiinflamatorio, artritis, ayuno, compuestos bioactivos vegetales, deterioro cognitivo, diabetes, enfermedad celíaca, enfermedades crónicas, estrés, estrés oxidativo, grasas, hidratos de carbono, inflamación, resistencia a la insulina, síndrome de intestino irritable, sistema inmune
La importancia de la inflamación crónica de bajo grado en la patología de numerosas enfermedades crónicas relacionadas con la edad ahora está clara. Es probable que se involucre una respuesta inflamatoria no resuelta desde las primeras etapas del desarrollo de la enfermedad. El presente documento de posición es el más reciente de una serie producida por la filial europea del Instituto Internacional de Ciencias de la Vida (ILSI Europa). Se revisa la evidencia que relaciona la composición de la dieta y la nutrición temprana con el estado inflamatorio.
Ansiedad/Estrés, Depresión, Dolor, Esclerosis múltiple - Meditación, Mindfulness - ansiedad, bienestar, calidad de vida, depresión, dieta, dolor, ejercicio físico, esclerosis múltiple, estrés, meditación, meditación de atención plena, mindfulness, técnicas mente-cuerpo
Ha habido un interés reciente en el papel de los enfoques basados en el estilo de vida y el bienestar en el tratamiento y tratamiento de la esclerosis múltiple (EM).
Estos enfoques pueden ser particularmente relevantes para pacientes con EM progresiva, considerando las opciones terapéuticas limitadas actualmente disponibles. El objetivo de esta revisión es examinar el papel de las intervenciones basadas en el bienestar, que incluyen el entrenamiento físico, las terapias de bienestar emocional y la modificación dietética en pacientes con EM progresiva.
PubMed abstract: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29637453
Ansiedad/Estrés, Dolor - Yoga - bienestar, calidad de vida, dolor, dolor crónico, dolor lumbar, ejercicio físico, estrés, fatiga, técnicas mente-cuerpo, yoga
Actualmente, muchos médicos que tratan el dolor persistente conocen los beneficios del yoga de los pacientes que frecuentan los centros de yoga.
El propósito de esta revisión es resaltar estudios recientes que arrojan luz sobre el papel potencial que el yoga puede desempeñar en el manejo del dolor para una variedad de condiciones que pueden ser crónicamente dolorosas.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3040510/
Descargar pdf: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3040510/pdf/nihms256559.pdf
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