Asociación entre el ejercicio físico y la salud mental en 1 · 2 millones de personas en los EE. UU. Entre 2011 y 2015: un estudio transversal

Se sabe que el ejercicio está asociado con un menor riesgo de mortalidad por enfermedad cardiovascular, accidente cerebrovascular y diabetes, pero su asociación con la salud mental sigue sin estar clara. Nuestro objetivo fue examinar la asociación entre el ejercicio y la carga de salud mental en una muestra grande, y comprender mejor la influencia del tipo, frecuencia, duración e intensidad del ejercicio.
Métodos:
En este estudio transversal, analizamos datos de 1 237 194 personas de 18 años o más en los EE. UU. De la encuesta del Sistema de Vigilancia de Factores de Riesgo del Comportamiento de los Centros de Control y Prevención de Enfermedades de 2011, 2013 y 2015. Comparamos el número de días de mala salud mental autoinformada entre las personas que hicieron ejercicio y las que no lo hicieron, utilizando un procedimiento exacto de comparación no paramétrica para equilibrar los dos grupos en términos de edad, raza, sexo, estado civil, ingresos, nivel educativo, categoría de índice de masa corporal, salud física autoinformada y diagnóstico previo de depresión. Examinamos los efectos del tipo de ejercicio, la duración, la frecuencia y la intensidad utilizando métodos de regresión ajustados por posibles factores de confusión e hicimos múltiples análisis de sensibilidad.
Recomendaciones:
Las personas que hicieron ejercicio tuvieron 1 · 49 (43 · 2%) menos días de mala salud mental en el último mes que las personas que no hicieron ejercicio, pero que por lo demás fueron emparejadas por varias características físicas y sociodemográficas ( W = 7 · 42 × 10 10 , p <2 · 2 × 10 −16 ). Todos los tipos de ejercicio se asociaron con una menor carga de salud mental (reducción mínima de 11.8% y reducción máxima de 22.3%) que no hacer ejercicio (p <2 · 2 × 10 −16para todo tipo de ejercicio). Las asociaciones más grandes se observaron para deportes de equipo populares (22 · 3% más bajos), ciclismo (21 · 6% más bajos) y actividades aeróbicas y de gimnasia (20 · 1% más bajas), así como duraciones de 45 minutos y frecuencias de tres a cinco veces por semana.

Enlace al estudio